الغنية
-
منوعات
هل تريد أن تنام جيدا؟.. تجنب الشوكولاتة الداكنة والأطعمة الغنية بالسوائل
كتبت/ زيزي عبد الغفار يعد الطعام محفزًا قويًا يؤثر على كل جانب من جوانب حياتنا تقريبًا، بما في ذلك أحد احتياجاتنا الأساسية “النوم”، ما نستهلكه قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى نوم مريح أو يتحول إلى سارق للنوم، مما يبقينا مستيقظين وقلقين. أطعمة تؤثر سلبيًا على النوم فيما يلي بعض الأطعمة الشائعة المعروفة بتأثيرها السلبي على النوم هي: يوجد الكافيين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا تعتبر الأطعمة الغنية بالزنك ضرورية للنساء في الثلاثينيات من عمرهن
كتبت: زيزي عبد الغفار مع دخول النساء في الثلاثينيات من عمرهن، من الضروري بالنسبة لهن الحفاظ على صحتهن وتناول نظام غذائي متوازن وعالي القيمة الغذائية. يتم التركيز على الحديد والكالسيوم عندما يتعلق الأمر باستهلاك العناصر الغذائية لدى النساء، والحديد للهيموجلوبين وتدفق الدم الصحي والكالسيوم لصحة العظام ولكن نادرًا ما يتم الحديث عنهما. استهلاك الزنك. وفقًا لموقع HealthSide، يلعب الزنك،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الخضراوات الخضراء الغنية بفيتامين ب13 لمنع ارتفاع نسبة الكولسترول بالدم
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب فيتامين ب 13 دورًا في الجسم في العديد من العمليات الجسدية الرئيسية التي تساهم في صحتنا العامة. قد يكون فيتامين ب 13 هو الحل للحفاظ على مستويات عالية من الكوليسترول. يُعرف فيتامين ب 13 بدوره الحيوي في الحفاظ على الصحة المثالية، وله أهمية خاصة في الإشراف على تنظيم الكوليسترول في أجسامنا. فيتامين ب 13…
أكمل القراءة » -
منوعات
يحتوي على 4 فيتامينات مهمة.. ما الأطعمة الغنية بجنين القمح؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار نستعرض ضمن النقاط التالية، تفاصيل حول الأطعمة الغنية بجنين القمح، فضلا عن الفيتامينات المفيدة به، وأهميتها، حيث يحتوي على 4 فيتامينات مفيدة للجسم والصحة. الفيتامينات المفيدة الموجودة في جنين القمح أكد الدكتور أحمد يوسف، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، أهمية جنين القمح والفيتامينات المفيدة والأطعمة الغنية به، معلنا أنه يحتوي على نسبة عالية جدا من الفيتامينات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا يجب عليك تجنب الوجبات الخفيفة الغنية بالحديد مع الشاي
كتبت: زيزي عبد الغفار الكثير منا يحب الشاي، خاصة مع تناوله كوجبة خفيفة، لكن هناك العديد من الدراسات تحث على تجنب شرب الشاي مع الأطعمة التي تحتوي على الحديد. هل الشاي يسبب نقص الحديد؟ وفي بعض الأحيان، بحسب موقع “onlymyhealth”، وبسبب وجود مادة العفص والكاتيكين، يقلل الشاي من امتصاص الحديد من الأطعمة التي يتم دمجه معها. ونصح التقرير بعدم…
أكمل القراءة »