السحور
-
صحة و جمال
مقليات في السحور.. تعرف على أضرار تناولها يوميًا
كتبت: زيزي عبد الغفار يتبع الكثير من الأشخاص عادات خاطئة عند تناول وجبة السحور، وهذا يؤثر على صحة الجهاز الهضمي، كما يؤثر على الصحة بشكل عام، ومن هذه العادات الخاطئة تناول الأطعمة المقلية أثناء وجبة السحور. وأكد الدكتور محمد علي، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب الزقازيق، أن وجبة السحور من أهم الوجبات التي يجب تحضيرها بطريقة خاصة، أي يجب…
أكمل القراءة » -
رياضة
نصائح رمضانية.. يجب احتواء السحور على أطعمة غنية بالألياف
القاهرة: «رأي الأمة» تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأمور التي يقوم بها الكثير من الأشخاص، وخاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم نصائح مهمة كل يوم من أجل استغلال هذا الشهر بشكل رياضي صحي يستفيد منه الجميع. يحتاج الرياضي خلال شهر الصيام إلى تعديل نظامه الغذائي حتى يضمن أنه يمارس نشاطه بأفضل حالة، وأن لا يتأثر أدائه سلباً، وأن لا تنخفض…
أكمل القراءة » -
مصر
7 نصائح من معهد تكنولوجيا الأغذية للصائمين.. تعرف عليها
القاهرة: «رأي الأمة» قالت الدكتورة ناهد الوحش الباحث بمعهد تكنولوجيا الأغذية التابع لمركز البحوث الزراعية التابع لوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، إن النظام الغذائي خلال شهر رمضان يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم وحمايته من الأمراض، بشرط اتباع نظام غذائي صحي في تناول الطعام خلال فترة الصيام، ويمكن اعتبار الصيام أسلوباً علاجياً. غير دوائية لتعزيز الصحة العامة للأفراد. وفي…
أكمل القراءة » -
مصر
7 نصائح من تكنولوجيا الاغذية للصائمين.. تعرف عليها
القاهرة: «رأي الأمة» قالت الدكتورة ناهد الوحش الباحث بمعهد تكنولوجيا الأغذية التابع لمركز البحوث الزراعية التابع لوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، إن النظام الغذائي خلال شهر رمضان يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم وحمايته من الأمراض، بشرط اتباع نظام غذائي صحي في تناول الطعام خلال فترة الصيام، ويمكن اعتبار الصيام أسلوباً علاجياً. غير دوائية لتعزيز الصحة العامة للأفراد. وفي…
أكمل القراءة » -
مصر
تعرف على موعد السحور وأذان الفجر فى اليوم الـ21 لشهر رمضان المبارك 2024
القاهرة: «رأي الأمة» “اليوم السابع” ينشر موعد السحور وآذان الفجر اليوم 21 من شهر رمضان المبارك 2024 بحسب “ضبط شهر رمضان المبارك” لعام 1445هـ الموافق 2024م بالنسبة لمدينة القاهرة، ووفقا للحسابات الفلكية التي أعدها معهد الفلك وحسابات هيئة المساحة، يجب على المقيمين خارج الدولة مراعاة فروق التوقيت. الأحد 31 مارس، الموافق 21 رمضان السحور 1:57 إمساك 3:57 الفجر 4:17 وبحسب…
أكمل القراءة » -
مصر
تعرف على موعد السحور وأذان الفجر فى اليوم 20 لشهر رمضان المبارك 2024
القاهرة: «رأي الأمة» “اليوم السابع” ينشر موعد السحور وآذان الفجر اليوم الـ20 من شهر رمضان المبارك 2024 بحسب “ضبط شهر رمضان المبارك” لعام 1445هـ الموافق 2024م بالنسبة لمدينة القاهرة، ووفقا للحسابات الفلكية التي أعدها معهد الفلك وحسابات هيئة المساحة، يجب على المقيمين خارج الدولة مراعاة فروق التوقيت. السبت 30 مارس، الموافق 20 رمضان السحور 1:58 إمساك 3:58 الفجر 4:18 وبحسب…
أكمل القراءة » -
مصر
تعرف على موعد السحور وأذان الفجر فى اليوم الـ19 لشهر رمضان المبارك 2024
القاهرة: «رأي الأمة» “اليوم السابع” ينشر موعد السحور وآذان الفجر اليوم الـ19 من شهر رمضان المبارك 2024 بحسب “ضبط شهر رمضان المبارك” لعام 1445هـ الموافق 2024م بالنسبة لمدينة القاهرة، ووفقا للحسابات الفلكية التي أعدها معهد الفلك وحسابات هيئة المساحة، يجب على المقيمين خارج الدولة مراعاة فروق التوقيت. الجمعة 29 مارس، الموافق 19 رمضان السحور 2:00 الإمساك 4:00 الفجر 4:20 وبحسب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الزبادي اليوناني على السحور.. يمد جسمك بالفيتامينات ويحسن الهضم
كتبت: زيزي عبد الغفار كلما عملت على تغيير اختياراتك الغذائية من غير الصحية إلى صحية، كلما ساعد ذلك بشكل كبير في الحفاظ على صحتك وسلامتك وعملية الهضم وكذلك مناعتك وسلامة جسمك. التمتع بوزن صحي يعني التمتع بصحة جيدة، وزيادة الوزن التي يعاني منها معظم الناس خلال الشهر الفضيل هي نتيجة لبعض الاعتبارات. العوامل الخاطئة والممارسات الغذائية غير الصحية قد…
أكمل القراءة » -
منوعات
لصيام صحي.. أطعمة تناولها مهم في السحور
كتبت/ زيزي عبد الغفار يتناول البعض الأكلات الدسمة الغنية بالدهون في السحور، مما يسبب لهم العديد من المشكلات الصحية خلال ساعات الصيام، وي هذا الصدد، ينصح الدكتور حمدي الزعيري، استشاري أمراض الكبد والمناظير والسكر، بضرورة الحرص على تناول أطعمة مفيدة تعزز شعورك بالشبع والعطش فترة الصيام، وتحمي من مخاطر التعرض للأمراض والوزن الزائد. ما يجب فعله في السحور لصيام صحي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إضافات مهمة في وجبة السحور تنظم أوقات نومك خلال شهر رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان من قلة النوم، الأمر الذي يمكن أن يعطل العديد من وظائف الجسم ويؤثر على الصحة. ويقدم التقرير المنشور على موقع هندوستان تايمز 4 أطعمة يمكن أن تساعد في تحسين إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون أساسي ينتجه دماغك استجابة للظلام، ومن خلال التعرض لأشعة الشمس، والنوم في غرفة مظلمة، وإدارة…
أكمل القراءة »