الأكل
-
منوعات
تسخين الأكل بعد الثلاجة
كتبت/ زيزي عبد الغفار عادة ما يعيد غالبية الناس تسخين الطعام البايت في بالثلاجة؛ إذ يفضل الكثيرون تناول الطعام ساخنًا وليس باردًا، في حين أن إعادة تسخين الطعام قد تسبب بعض الأضرار؛ لذا سنتعرف خلال السطور التالية على تسخين الأكل بعد الثلاجة، والطرق الصحيحة لتسخينه أكثر من مرة. تسخين الأكل بعد الثلاجة عن تسخين الأكل بعد الثلاجة، ينصح الدكتور أحمد…
أكمل القراءة » -
منوعات
الأكل المقيد بالوقت والتمارين عالية الكثافة.. كيف يعملان معًا لتحسين الصحة؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار قد يحسن الجمع بين الأكل المقيد بالوقت والتدريب الوظيفي عالي الكثافة، تكوين الجسم ومؤشرات التمثيل الغذائي للقلب أكثر من أي منهما بمفرده. يأتي ذلك وفقا لما أكدته دراسة نُشرت في PLOS ONE. تعد التغييرات في النظام الغذائي وممارسة الرياضة من الطرق المعروفة لإنقاص الوزن وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، فإن العثور على المزيج الصحيح…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تعانى من اضطراب الشراهة عند الأكل؟ 6 نصائح للسيطرة عليها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر إدارة الوزن لدى الأفراد الذين يعانون مما يسمى اضطراب الشراهة عند تناول الطعام، مهمة صعبة للغاية تتطلب اتباع نهج شامل في أسلوب حياتنا للسيطرة عليه، وهي حالة صحية عقلية تتميز بنوبات متكررة من استهلاك كميات كبيرة من الطعام وغالبًا ما تكون مصحوبة بأعراض نفسية. مشاعر فقدان السيطرة والشعور.. الشعور بالذنب، وبحسب تقرير لموقع “هيلث…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل أنت مصاب باضطراب الشراهة عند الأكل.. اعرف العلامات والعلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد اضطراب الشراهة عند تناول الطعام، أو اضطراب الأكل القهري، ثاني أكثر اضطرابات الأكل شيوعًا التي يتم تشخيصها، ويظهر هذا الاضطراب في جميع الفئات العمرية، بحسب ما نشره موقع helpguide. يتميز هذا الاضطراب بنوبات متكررة من الشراهة عند تناول الطعام وتناول كميات أكبر من الطعام في فترة زمنية منفصلة مقارنة بمعظم الأشخاص الذين يعانون من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
العقل السليم فى الأكل الصحى.. ابعد عن الكربوهيدرات واتبع النظام النباتى
كتبت: زيزي عبد الغفار يتمتع الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا بنتائج أفضل في مجال الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية، حيث أن التوازن ضروري في كل جانب من جوانب حياتنا، بما في ذلك نظامنا الغذائي. وفقا لنتائج دراسة جديدة، فإن الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا متوازنا يحققون نتائج إيجابية على صعيد الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية مقارنة بأولئك الذين كانت تفضيلاتهم…
أكمل القراءة » -
منوعات
لماذا يصدر الفك صوتًا عند الأكل؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار لماذا يصدر الفك صوتًا عند الأكل؟.. سؤال هام يشغل بال العديد من الأشخاص الذين يعانون من سماع صوت طقطقة الفك عند الأكل أو الكلام، مما يسبب لهم الانزعاج وعدم الراحة؛ لذا سنتعرف خلال السطور القادمة على لماذا يصدر الفك صوت عند الأكل؟. لماذا يصدر الفك صوتًا عند الأكل؟ ولمن يرغب في معرفة إجابة سؤال لماذا يصدر…
أكمل القراءة » -
تقنية
رمضان فى عصر الديجيتال.. مشاركة صور الأكل والدعاء أبرز أشكال التفاعل بمنصات التواصل
القاهرة: «رأي الأمة» يتغير شكل التفاعل على منصات التواصل الاجتماعي خلال شهر رمضان ليتناسب مع روحانية الشهر الكريم واهتمام الناس بوجبات الإفطار، فتنتشر صور الطعام والأدعية بشكل خاص. نشر الثقافة الرمضانية عبر الإنترنت يشارك العديد من الأشخاص المحتوى الديني، مثل آيات من القرآن الكريم والأحاديث النبوية الشريفة، بالإضافة إلى دعاء رمضان كل ليلة، بالإضافة إلى مشاركة صور الطعام وخاصة قبل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل الأكل فى وقت متأخر يؤدى إلى زيادة الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار هل أنت واحد من هؤلاء الأشخاص الذين لا يستطيعون تناول العشاء في وقت مبكر بسبب التزامات العمل ويشعرون بالقلق إذا كان تناول الطعام في وقت متأخر قد يؤدي إلى زيادة الوزن؟ لكن في النهاية، السعرات الحرارية هي سعرات حرارية، بغض النظر عن وقت تناولها، وما يسبب زيادة الوزن هو ببساطة تناول سعرات حرارية أكثر مما…
أكمل القراءة »