الأكسدة
-
منوعات
مضادات الأكسدة في الخضراوات.. أخصائي تغذية ينصح بتناول هذه العناصر
كتبت/ زيزي عبد الغفار كشف الدكتور مروان سالم، أخصائي التغذية العلاجية، أن اللون الأخضر يرتبط بشكل دائم بالصحة النفسية والغذائية، أما بالنسبة للتغذية فالأطعمة التي تتميز باللون الأخضر، نجدها تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة، ولا يمكن الاستغناء عنها في جميع الوجبات الغذائية. وأوضح أخصائي التغذي العلاجي، أن كل الأغذية ذات اللون الأخضر التي يفترض تناولها في التغذية بشكل مستمر تحتوي…
أكمل القراءة » -
منوعات
أطعمة غنية بمضادات الأكسدة لتعزيز نمو الشعر.. الجزر والبيض أبرزها
كتبت/ زيزي عبد الغفار من الحديد والبروتين إلى الأحماض الدهنية الأساسية، يحتاج شعرك إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ليظل بصحة جيدة، على الرغم من أنك قد تعرف ما يحتاجه شعرك، إلا أننا نأمل ألا تفوتك العناصر الغذائية المليئة بـ مضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة ضرورية جدًا للحفاظ على صحة شعرك لإنها تحمي خيوطك من أضرار أشعة الشمس والضغوط البيئية مع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
صحة العين.. 5 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة للحفاظ على رؤيتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحفاظ على نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة العين وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالعمر. من جانبها، أوضحت الدكتورة نادر حسن، استشاري طب وجراحة العيون بمستشفى معهد ناصر، أن الحفاظ على التغذية الجيدة أمر ضروري لصحة العين على المدى الطويل، حيث تشير الأدلة إلى أن اتباع…
أكمل القراءة » -
منوعات
مصدر غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.. تعرف على فوائد الخوخ
كتبت/ زيزي عبد الغفار يتميز الخوخ بمجموعة رائعة من الفوائد الصحية التي تجعلها منافسة جديرة على لقب الأطعمة الفائقة. من تعزيز المناعة إلى تعزيز صحة الجهاز الهضمي ودعم صحة القلب، يعد الخوخ مصدرًا غذائيًا مليئًا بالفيتامينات الأساسية ومضادات الأكسدة والألياف. في السطور التالية، نستعرض خمس فوائد رئيسية لدمج الخوخ في نظامك الغذائي، ونسلط الضوء على سبب استحقاق هذه الفاكهة المتواضعة…
أكمل القراءة » -
منوعات
غنية بمضادات الأكسدة وتعزز المناعة.. تعرف على فوائد الفراولة الصحية
كتبت/ زيزي عبد الغفار توفر الفراولة المليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية التي تتجاوز مذاقها المبهج. من تعزيز نظام المناعة لديك إلى دعم صحة القلب وتعزيز البشرة المشعة. سواء كنت تستمتع بالفراولة طازجة، أو مخلوطة في عصير، أو مضافة إلى السلطات، فإنها إضافة لذيذة ومغذية لأي وجبة. فيما يلي الفوائد الخمس المذهلة التي تجعلها ضرورية…
أكمل القراءة »