أن
-
منوعات
هل تريد أن تنام جيدا؟.. إليك خطوات بسيطة لنوم مثالي
كتبت/ زيزي عبد الغفار يوصي الأطباء باستمرار بممارسة الرياضة، كأداة لتحسين النوم، لكن خبراء يقولون إن أنواعًا معينة من الحركات قد تساعدك على النوم أكثر من غيرها. تمرين لتحسين النوم وبحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، قالت الدكتورة نيرينا راملاخان، عالمة وظائف الأعضاء المتخصصة في علاج النوم، إن التدريب على المقاومة، باستخدام الأوزان أو وزن الجسم أو أربطة المقاومة،…
أكمل القراءة » -
منوعات
النشاط البدني يمكن أن يقلل من خطر الاكتئاب بنسبة 23٪
كتبت/ زيزي عبد الغفار كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة أنجليا روسكين (ARU) وجود علاقة مهمة بين ممارسة التمارين الرياضية منخفضة إلى متوسطة الشدة وانخفاض مخاطر الإصابة بالاكتئاب. وتهدف الدراسة، وهي عبارة عن مراجعة شاملة لمختلف المشاريع البحثية في جميع أنحاء العالم، إلى استكشاف إمكانات النشاط البدني كتدخل في مجال الصحة العقلية. تأثير النشاط البدني على الاكتئاب وكشف التحليل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
سر كرة القدم “أوزيمبيك”؟ يقول الخبراء إن الشاي العشبي العصري الذي يحبه نجوم أمريكا الجنوبية مثل ليونيل ميسي يمكن أن يكون له تأثير على التخسيس
كتبت: زيزي عبد الغفار أنخيل دي ماريا، فرنسا، ديفيد بيكهام، لويس سواريز للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر . مصدر المعلومات والصور: dailymail
أكمل القراءة » -
منوعات
الأنسولين المستنشق يمكن أن يحسن حياة مرضى السكري.. كيف يحدث هذا؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار يعيش ملايين الأشخاص حول العالم مع مرض السكري، العديد منهم لديهم أدوية وأساليب محددة لإدارة النظام الغذائي لمساعدتهم على الحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم، ومع ذلك فإن الابتكارات الحديثة، مثل الأنسولين المستنشق، وهو الهرمون الذي يفرزه البنكرياس، والذي يتحكم في نسبة السكر في الدم، قد أثارت الأمل في علاجات أكثر فعالية وسهلة الاستخدام. يتميز…
أكمل القراءة » -
منوعات
بعد موجة ارتفاع درجة الحراراة.. كيف لحروق الشمس أن تسبب سرطان الجلد؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار تتزايد موجة ارتفاع درجة الحرارة خلال هذه الأيامن مع بداية فصل الصيف، حيث يشتد تأثير أشعة الشمس، والتي قد تسبب الإصابة بحروق نتيجة أشعة الشمس. وتحدث حروق الشمس عندما يتعرض الجلد بشكل مفرط للأشعة فوق البنفسجية من الشمس، وتؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى إتلاف الحمض النووي في خلايا الجلد، مما يؤدي إلى الالتهاب ويجعل الجلد أحمر…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيف يمكن لحروق الشمس أن تسبب سرطان الجلد؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار الصيف هو الموسم الذي يجلب معه الطقس الدافئ والأنشطة الخارجية والكثير من أشعة الشمس، في حين أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يكون ممتعًا، إلا أنه يجلب أيضًا خطر الإصابة بـ حروق الشمس. تحدث حروق الشمس عندما يتعرض الجلد بشكل مفرط للأشعة فوق البنفسجية من الشمس أو من مصادر صناعية مثل أسرة التسمير، تؤدي الأشعة فوق…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
يصدر السوبر ماركت الرئيسي تنبيهًا عاجلاً بالاستدعاء و”لا تأكل” أكثر من 1.75 جنيهًا إسترلينيًا من الفارق الشعبي الذي يمكن أن يحتوي على “قماش أزرق”
كتبت: زيزي عبد الغفار ويتروز للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر . مصدر المعلومات والصور: dailymail
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قال الأطباء إن آلام ظهري المؤلمة ترجع إلى انزلاق غضروفي، ولكن الحقيقة كانت أسوأ بكثير: معاناة الأب المحب للصالة الرياضية، 46 عامًا، الذي تم تشخيص إصابته بسرطان الدم والذي يمكن أن يعود في أي وقت
كتبت: زيزي عبد الغفار NHSLondon عيد الميلاد السرطان للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر . مصدر المعلومات والصور: dailymail
أكمل القراءة » -
رصد عسكرى
تظهر الجغرافيا السياسية الأخيرة أن الدول لن تتردد في خوض الحرب: مانوج باندي
كتب: هاني كمال الدين قال قائد الجيش الجنرال مانوج باندي إن اعتماد الجيش على الواردات للحفاظ على القدرة القتالية انخفض إلى “ما يقرب من الصفر” في العامين الماليين الماضيين، مضيفًا أن وجود صناعة محلية قوية أمر حيوي للحفاظ على القوة الصارمة في عصر حيث الدول ولا يترددون في خوض الحرب لحماية المصالح الوطنية.وقال الضابط الكبير إن هناك حاجة إلى…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
المرصد الأفريقي للهجرة: يجب أن يكون للاتحاد الأفريقي نظام أكاديمي
كشفت السفيرة الدكتورة نميرة نجم، مديرة مرصد الهجرة الإفريقية بالرباط، محامية وخبير دولي، أن القضايا البيئية الأكثر تحديا التي تواجه القارة الإفريقية اليوم هي… تزايد مخاطر تغير المناخ العابرة للحدود الوطنية، بما في ذلك الأضرار التي تلحق بالغابات ومتعددة أسباب مثل الصراع، والحروب الداخلية والخارجية، وعدم السيطرة على الموارد الطبيعية مما يخلق التبعية، وآثار تغير المناخ الناجمة عن الهجرة القسرية…
أكمل القراءة »