أرق
-
صحة و جمال
الأرق.. تعرف على الأعراض والأسباب والعلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار الأرق هو عدم القدرة على النوم أو الاستمرار فيه أثناء الليل، مما يؤدي إلى نوم غير صحي أو غير متجدد. إنها مشكلة شائعة جدًا تؤثر سلبًا على طاقتك وحالتك المزاجية وقدرتك على العمل خلال اليوم. ومن الممكن أن يساهم الأرق المزمن في حدوث مشاكل صحية خطيرة، بحسب ما نشر موقع helpguide. أعراض الأرق صعوبة في…
أكمل القراءة » -
محافظات
عيش الصاج.. أرق رغيف تتوارثه الأجيال فى سيناء.. صور
القاهرة: «رأي الأمة» “خبز الصاج” هو الخبز السيناوي الشهير، وهو أنحف رغيف من نوعه. ولا يزال أهل سيناء يحتفظون بتقليد خبزها حتى يومنا هذا. ويسمى “خبز الصاج” لأنه يخبز على الصاج، والبعض يسميه “الرقاق” لرقاقته. كل امرأة سيناء تطبخه على مقلاة على نار الحطب. بعد الانتهاء من العجن، تقطع إلى أقراص وتفرد في الهواء حتى يصل سمكها إلى حوالي 60…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تغلب على الأرق بـ 6 تمارين بسيطة.. أبرزها اليوجا والبلاتس
كتبت: زيزي عبد الغفار الأرق هو اضطراب شائع في النوم حيث قد يجد الشخص صعوبة في النوم، ويقدم التقرير المنشور على موقع healthshots أبرز التمارين التي تساعدك على علاج النوم. يقول المعهد الوطني للقلب والرئة والدم إن الأرق يمكن أن يكون شديدًا ويسبب آثارًا طويلة المدى، ومن الأفضل رؤية طبيبك للحصول على العلاج في الوقت المناسب. علاوة على ذلك،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تغلب على الأرق بالنوم الجيد و6 تمارين بسيطة.. أبرزها اليوجا والبلاتس
كتبت: زيزي عبد الغفار الأرق هو اضطراب شائع في النوم حيث قد يجد الشخص صعوبة في النوم، ويقدم التقرير المنشور على موقع healthshots أبرز التمارين التي تساعدك على علاج النوم. يقول المعهد الوطني للقلب والرئة والدم إن الأرق يمكن أن يكون شديدًا ويسبب آثارًا طويلة المدى، ومن الأفضل رؤية طبيبك للحصول على العلاج في الوقت المناسب. علاوة على ذلك،…
أكمل القراءة »