الصحة العامة
-
صحة و جمال
دراسة حديثة: النوم الجيد يعزز المناعة ويقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
كشفت دراسة طبية حديثة أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا يلعب دورًا أساسيًا في تعزيز جهاز المناعة، وتقليل احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة. وأوضح باحثون في مجال الطب أن النوم المنتظم يساعد الجسم على إصلاح الخلايا وتحسين وظائف الأعضاء، مما ينعكس بشكل إيجابي على الصحة العامة. وأشاروا إلى أن قلة النوم قد تؤدي إلى زيادة التوتر وارتفاع ضغط الدم،…
أكمل القراءة » -
مصر
طلب إحاطة بالبرلمان بشأن تراكم القمامة في الجيزة.. تحذيرات من أزمة بيئية وصحية متفاقمة
القاهرة: رأي الأمة تقدم الدكتور محمد عبد الحميد عضو مجلس النواب بطلب إحاطة إلى المستشار هشام بدوى رئيس مجلس النواب لتوجيهه إلى رئيس مجلس الوزراء ووزيرة التنمية المحلية والبيئة، بشأن تفاقم أزمة تراكم القمامة والمخلفات الصلبة في عدد من مدن وقرى محافظة الجيزة بصفة عامة، وبشكل أكثر حدة داخل نطاق العمرانية والطالبية بصفة خاصة مؤكداً أن هذه الأزمة لم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح طبية لتقوية المناعة مع تغيرات الطقس ودخول فصل الصيف
مع التقلبات الجوية وارتفاع درجات الحرارة، ينصح خبراء الصحة بضرورة تعزيز جهاز المناعة للوقاية من الأمراض الموسمية، خاصة نزلات البرد والإجهاد الحراري. وأشار أطباء إلى أهمية تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين C، وشرب كميات كافية من المياه، والحصول على قسط كافٍ من النوم، مع تقليل التعرض المباشر لأشعة الشمس. كما شدد المتخصصون على أهمية ممارسة الرياضة بانتظام، والابتعاد عن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تحذير طبي: عادات يومية شائعة قد تضعف جهاز المناعة دون أن تدرك
في ظل تزايد الاهتمام بالصحة العامة، حذر أطباء وخبراء تغذية من مجموعة من العادات اليومية التي يمارسها كثيرون دون الانتباه إلى تأثيرها السلبي على جهاز المناعة، ما يجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض والعدوى. قلة النوم وتأثيرها على المناعة أكد متخصصون أن النوم غير الكافي يعد من أبرز العوامل التي تؤدي إلى ضعف جهاز المناعة، حيث يحتاج الجسم إلى ما لا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة حديثة تكشف فوائد مذهلة للنوم الجيد في تقليل مخاطر الأمراض المزمنة
كشفت دراسة طبية حديثة عن الدور الحيوي الذي يلعبه النوم الجيد في تعزيز الصحة العامة وتقليل احتمالات الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم. وأكد الباحثون أن نمط النوم المنتظم أصبح أحد أهم عوامل الوقاية الصحية التي لا تقل أهمية عن النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة. النوم وصحة القلب: أوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين يحصلون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة حديثة تكشف.. الصيام المتقطع سلاح فعال لإنقاص الوزن وتحسين الصحة
أصبح الصيام المتقطع من أكثر الأنظمة الغذائية انتشارًا، حيث يعتمد على تحديد فترات زمنية لتناول الطعام وأخرى للصيام، مما يساعد الجسم على حرق الدهون بكفاءة. فوائد متعددة يساعد الصيام المتقطع في تحسين حساسية الأنسولين، وخفض مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى تقليل الالتهابات داخل الجسم. تعزيز التمثيل الغذائي يعمل هذا النظام على تحفيز عملية الأيض، مما يساعد في فقدان الوزن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تحذير طبي عاجل.. قلة النوم ترفع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بنسبة 60%
حذرت تقارير طبية من أن قلة النوم أصبحت من أخطر العوامل التي تهدد صحة الإنسان في العصر الحديث، حيث ترتبط بشكل مباشر بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب. تأثير على الدماغ قلة النوم تؤثر سلبًا على وظائف الدماغ، مما يؤدي إلى ضعف التركيز وزيادة التوتر والقلق، وقد تصل إلى الإصابة بالاكتئاب. جهاز المناعة أثبتت الدراسات أن النوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الصيام المتقطع وفوائده على الصحة العامة
أظهرت الأبحاث الحديثة أن الصيام المتقطع له تأثير إيجابي كبير على الصحة العامة، حيث يساعد على خسارة الوزن، تحسين الأيض، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. وتقوم فكرة الصيام المتقطع على تحديد فترات زمنية محددة لتناول الطعام، تتراوح عادة بين 8 و10 ساعات يوميًا، مع الصيام لبقية اليوم. وأوضحت الدراسات أن هذه الطريقة تعمل على تحسين حساسية الجسم للإنسولين، ما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اكتشاف طريقة جديدة لتعزيز مناعة الجسم ضد الأمراض المزمنة
أكدت دراسات حديثة نشرتها مجلات علمية مرموقة أن هناك استراتيجيات جديدة لتعزيز مناعة الجسم، تعتمد على مزيج من التغذية المتوازنة، النشاط البدني المنتظم، والتحكم في التوتر النفسي. وأوضح الباحثون أن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت الأزرق والشاي الأخضر، يساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، حيث تعمل هذه المركبات على مكافحة الجذور الحرة التي تضر بالخلايا. كما أشارت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
التغذية المتوازنة ودورها في الوقاية من فقر الدم
يُعد فقر الدم من المشكلات الصحية الشائعة، خاصة بين النساء، ويؤكد الأطباء أن التغذية المتوازنة تلعب دورًا محوريًا في الوقاية منه. ويحدث فقر الدم نتيجة نقص الحديد أو بعض الفيتامينات الأساسية في الجسم. يساعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والكبدة والبقوليات في تعزيز إنتاج الهيموجلوبين. كما يساهم فيتامين C في تحسين امتصاص الحديد عند تناوله مع الوجبات. وينصح خبراء…
أكمل القراءة »
