الصحة العامة
-
صحة و جمال
دراسة جديدة: المشي 30 دقيقة يوميًا يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 25%
كشفت دراسة حديثة نشرتها مجلة “Journal of the American Heart Association” أن المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 25%. وأكد الباحثون أن النشاط البدني المعتدل مثل المشي يساهم في تحسين الدورة الدموية، خفض ضغط الدم، وتنظيم مستويات الكوليسترول. ويُعد المشي من أسهل وأرخص التمارين التي يمكن ممارستها، حتى في المنزل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة حديثة: النوم أقل من 6 ساعات يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
كشفت دراسة طبية جديدة نُشرت في مجلة “European Heart Journal” أن النوم لأقل من 6 ساعات في الليلة قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة تصل إلى 30%. وشملت الدراسة تحليل بيانات أكثر من 100 ألف شخص على مدى عشر سنوات، حيث وجد الباحثون أن قلة النوم تؤثر سلبًا على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، ما يؤدي إلى زيادة…
أكمل القراءة »