الصحة النفسية
-
صحة و جمال
خبراء: النشاط البدني اليومي يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب ويحسن الصحة النفسية
أكد خبراء في الطب الرياضي أن ممارسة النشاط البدني بشكل يومي تساهم بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتحسين الحالة النفسية. وأوضحوا أن التمارين المنتظمة تساعد في تحسين الدورة الدموية، وخفض مستويات التوتر، وزيادة إفراز هرمونات السعادة، ما ينعكس إيجابيًا على الصحة العامة. وأشاروا إلى أن تخصيص 30 دقيقة يوميًا لممارسة رياضة بسيطة مثل المشي يمكن أن يحدث…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة حديثة تحذر من الإفراط في استخدام الهاتف وتأثيره على الصحة النفسية
كشفت دراسة حديثة صادرة عن منظمة الصحة العالمية أن الإفراط في استخدام الهواتف الذكية قد يؤدي إلى اضطرابات نفسية متزايدة، خاصة بين فئة الشباب، في ظل الاعتماد المتزايد على التطبيقات الرقمية في الحياة اليومية. وأوضحت الدراسة أن الاستخدام المفرط لتطبيقات مثل Instagram وTikTok يرتبط بارتفاع معدلات القلق والاكتئاب، نتيجة التعرض المستمر للمحتوى والمقارنات الاجتماعية. وأكد الخبراء ضرورة تنظيم وقت استخدام…
أكمل القراءة » -
فيديو
وزارة الصحة: الدولة توسّع التأمين الصحي الشامل وتضاعف الإنفاق على القطاع خلال 10 سنوات
القاهرة: رأي الأمة أكد حسام عبدالغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة، أن القيادة السياسية حريصة بشكل كبير على ضمان الأمن الصحي للمواطن المصري، رغم ما يشهده العالم من تحديات خطيرة تشمل الحروب والتغيرات الإقليمية المتسارعة. وأوضح عبد الغفار، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “صباح الخير يا مصر” على التلفزيون المصري، أن الدولة المصرية تضع ملف الصحة على رأس أولوياتها، باعتباره أحد أهم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
النوم الجيد مفتاح الصحة النفسية.. كيف تحسن جودة نومك؟
يُعد النوم الجيد أحد أهم العوامل التي تؤثر على الصحة النفسية والجسدية، حيث ترتبط قلة النوم بزيادة التوتر والقلق. العلاقة بين النوم والصحة النفسية تشير الدراسات إلى أن اضطرابات النوم قد تؤدي إلى الاكتئاب وضعف التركيز، بينما يساعد النوم المنتظم في تحسين المزاج. أسباب الأرق استخدام الهاتف قبل النوم التوتر والضغط النفسي تناول الكافيين مساءً طرق تحسين جودة النوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
النوم الصحي مفتاح الوقاية من الاكتئاب والأمراض العصبية
يُعد النوم الصحي من العوامل الأساسية للحفاظ على التوازن الجسدي والنفسي، حيث يؤكد الأطباء أن قلة النوم تؤثر سلبًا على وظائف الدماغ وتزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والأمراض العصبية. وينصح الخبراء بالحصول على 7 إلى 8 ساعات نوم يوميًا للبالغين. تشير أبحاث حديثة إلى أن النوم الجيد يساعد على تجديد خلايا الدماغ وتحسين الذاكرة والتركيز، كما يلعب دورًا مهمًا في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فوائد النوم الصحي: عنصر أساسي لتعزيز المناعة وتحسين الصحة النفسية
يُعد النوم الصحي أحد الركائز الأساسية للحفاظ على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، إلا أنه لا يزال من أكثر الجوانب التي يهملها الكثيرون في ظل ضغوط الحياة اليومية وتسارع وتيرة العمل. وأكدت دراسات علمية حديثة أن الحصول على عدد ساعات نوم كافٍ وبجودة جيدة يلعب دورًا محوريًا في تعزيز الجهاز المناعي، تحسين وظائف الدماغ، والحفاظ على التوازن النفسي والعاطفي. ووفقًا لمنظمة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تزايد حالات الاكتئاب بين الشباب المصري وتأثير وسائل التواصل الاجتماعي
شهدت السنوات الأخيرة في مصر ارتفاعًا ملحوظًا في حالات الاكتئاب بين الشباب، وهو ما أصبح يشكل تحديًا صحيًا ونفسيًا كبيرًا للأسر والمؤسسات الصحية على حد سواء. وأظهرت الدراسات الصادرة عن وزارة الصحة المصرية أن نسبة الشباب الذين يعانون من أعراض الاكتئاب بين عمر 18 و30 عامًا قد ارتفعت بنسبة تصل إلى 20% مقارنة بالعام 2024، ما يعكس تأثير الضغوط الاجتماعية…
أكمل القراءة » -
مصر
جامعة القاهرة تستضيف فعالية YCH: Frames of Influence لتسليط الضوء على تأثير السينما على وعي الشباب
نظّمت مؤسسة PhAI، وهي مؤسسة طلابية غير ربحية بكلية الصيدلة – جامعة القاهرة، فعالية مميزة بعنوان YCH: Frames of Influence، لتسليط الضوء على تطوّر السينما ودورها في تشكيل وعي الشباب وتأثيرها على الجوانب النفسية والاجتماعية. تضمن الحدث عقد جلستين نقاشيتين: الجلسة الأولى: شارك فيها نخبة من صناع السينما والفن، من بينهم السيناريست أحمد حسني (السلم والتعبان 2 ومملكة الحرير) والسيناريست…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نوم كبار السن.. مفتاح الصحة والذاكرة والحياة الطويلة
النوم الجيد ليس مجرد وسيلة للراحة، بل هو أحد أسرار الصحة الجسدية والعقلية، خاصة لدى كبار السن. فمع التقدّم في العمر، تتغير أنماط النوم ويزداد احتمال الإصابة باضطرابات مثل الأرق أو النوم المتقطع، ما يؤثر على الحالة المزاجية والذاكرة وصحة القلب. وبحسب موقع HelpGuide.org المعني بالصحة النفسية والعقلية، فإن تحسين جودة النوم مع التقدّم في السن يمكن أن يُحدث فرقًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أضرار السهر على الصحة والجمال: ما لا يخبرك به الأطباء
في عالم يزداد فيه الانشغال والضغوط اليومية، أصبح السهر عادة منتشرة، خاصة بين فئة الشباب. ومع تزايد استخدام الهواتف الذكية والعمل الليلي أو الدراسة، أصبحت ساعات النوم تقل يومًا بعد يوم. لكن هل نُدرك حقًا ما يفعله السهر بأجسامنا وبشرتنا؟ في هذا التقرير، نكشف أضرار السهر على الصحة العامة والجمال الخارجي، مدعومة برأي الخبراء وآخر الدراسات الطبية. أولًا: لماذا يحتاج…
أكمل القراءة »
