مشروبات ومأكولات لإدرار حليب الأم.. بينها الشوفان والينسون

نستعرض لكم ضم النقاط التالية أبرزالتفاصيل حول المأكولات الصحية المناسبة لإدرار الحليب في الثدي والمشروبات المفيدة لتعزيز حليب الأم وإشباع الطفل الرضيع.

مشروبات لإدرار حليب الأم

وكشفت الدكتورة آلاء حسين، استشاري رضاعة طبيعية، المشروبات والمأكولات والتي تعمل على إدرار حليب الأم، ناصحة بضرورة تناول حوالي 3 لتر من المياة يوميا فترة الرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب.

وأكدت استشاري الرضاعة الطبيعية، على ضرورة عدم الشعور بالعطش للحفاظ على الصحة، ولكي يشعر الطفل الصغير بالشبع.

وأوضحت طبيبة الرضاعة الطبيعية أنه يعتبر أفضل المشروبات التي تساعد على إدرار لبن الأم، هو مشروب الحلبة فضلا عن اليانسون والبابونج، وهي مشرويات تزيد من نسبة الحليب في الثدي.

مأكولات لإدرار حليب الأم

ونصحت الأمهات بضرورة الحفاظ على نظام غذائي صحي متوازن وتعزيز الحليب في الثدي عن طريق تناول التمر والشوفان والفواكه والمكسرات، والفواكه المجففة أيضا.

كما نصحت طبيبة الرضاعة الطبيعية بضرورة تناول البقوليات والعدس والخضراوات الورقية والسمسم والكمون وبذور الكتان. 

علامات جوع الطفل الرضيع

يقوم الطفل بالعديد من الحركات والتي تؤكد أنه جائع، حيث يهز الرضيع رأسه ويتجه نحو الثدي، لكي يلفت الطفل انتباه الأم، مع القيام بفتح الفم مع تحرك اليدين والقدمين ويكون يقظ وينتبه جيدا لما يدور حوله.

كما يقوم الطفل بوضع اليدين في الفم، وحركة الجسم تكون زائدة، فضلا عن احمرار في الوجه مع الحركة والبكاء المتواصل لحين تقديم له المطلوب.

الرضاعة الطبيعية الناجحة

وعن علامات الرضاعة الطبيعية الناجحة، تتمثل في النقاط التالية:-

• الرضاعة من 8 لـ 12 مرة على مدار اليوم
• تغيير من 5 لـ 6 حفاظات مياة للطفل
• البراز الأصفر للطفل من 3 لـ 4 مرات في اليوم الرابع من عمر الطفل
• عدم الشعور بألم فترة الرضاعة في ثدي الأم
• يقوم الطفل بالرضاعة من الحلمة حتى تفريغ الثدي ويشعر بالشبع
• الهدواء بعد الانتهاء من الرضاعة
• زيادة الوزن والنمو وتطوره