7 نصائح مهمة لدعم صحة الفم والأسنان.. التفاصيل

قدمت وزارة الصحة والسكان 7 نصائح مهمة لدعم صحة الفم والأسنان، سنستعرضها في النقاط التالية:

1- استخدم معجون أسنان غني بالفلورايد وقم بتنظيف أسنانك بحركات دائرية لمدة دقيقتين مرتين يومياً.​

2- لا تشطف فمك بالماء مباشرة بعد تنظيف أسنانك، بل انتظر قليلاً لتحافظ على طبقة الفلورايد على الأسنان.​

3- التخلص من فرشاة الأسنان القديمة أو المهترئة كل ثلاثة أشهر لضمان النتيجة المثلى لنظافة الأسنان.​

4- استخدام خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة على الأقل يومياً للتخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان والتي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها.​

5- يمكن استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد بعد الأكل، خاصة إذا كنت غير قادر على تنظيف أسنانك.​

6- الابتعاد عن التدخين؛ مما يؤثر على صحة اللثة، ويؤدي إلى تصبغ الأسنان وفقدانها، وقد يؤدي إلى الإصابة بسرطان الفم

7- الحرص على تناول الأطعمة المتوازنة قليلة السكر والغنية بالفواكه والخضروات بدلاً من السكريات غير الصحية.