دنيا المصري تزرع بقلب أبيها الشكوك في حق عرب.. نصائح للتخلص من مشاعر الشك

قررت سميحة – دنيا المصري وزوجها – أحمد عبد الله محمود، خلال أحداث مسلسل حق عربي بطولة أحمد العوضي، أن تذهب إلى والدها – رياض الخولي، وتخبره أن والدتها – وفاء عامر كان يخونه مع العرب – أحمد العوضي، وفعلاً ذهبت وأخبرته بذهول. منه.

وفي هذا الصدد يوضح الدكتور علي أمين استشاري الطب النفسي بكلية طب قنا أفضل النصائح للتخلص من مشاعر الشك السلبية والقضاء عليها، موضحا أن هذه المشاعر تؤثر على حياة الفرد ويصبح غير قادر على أن يعيش حياته بشكل طبيعي .

وقدم استشاري الطب النفسي بعض النصائح الهامة للتخلص من مشاعر الشك والتغلب عليها، ومنها:
– حدد سبب الشك في حياتك واكتب هذه الأسباب.
اطلب من الأشخاص المحيطين بك مساعدتك في التغلب على هذه المشكلة والشكوك التي تراودك.
-اطلب النصيحة ممن حولك، فهم سيبذلون قصارى جهدهم لجعلك تشعر بالتحسن ويحولون الطاقة السلبية إلى ثقة كبيرة بالنفس وطاقة إيجابية.
ابدأ يومك بالأحاديث الإيجابية والابتسامة لتمحو التفكير السلبي وتزيد الثقة بالنفس.
– مارس التنفس العميق عندما تشعر بالتوتر أو القلق، لذا خذ دقيقة من وقتك لتساعد نفسك على الاسترخاء.
– ساعد الآخرين دون التفكير في أي شيء في المقابل.

وأشار استشاري الطب النفسي إلى أنواع الشك، فمنه الشك غير الطبيعي، والشك العادي. الطبيعي هو ما يعتبر طبيعة في النفس البشرية، مثل غيرة الزوج على زوجته، ويحتاج الإنسان إلى جزء بسيط من هذا الشك في حياته لسلامة صحته النفسية وحمايته من الوقوع في الأخطاء.

أما الشك غير الطبيعي أو المرضي فيعاني المصاب به من أوهام اضطهادية يعتقد من خلالها أن الآخرين يريدون إيذائه، وأن هناك مكائد ومؤامرات تحاك ضده. الشكاك لا يشعر به منذ طفولته ولا يكبر معه ويركز على فكرة واحدة أو جانب واحد من جوانب الحياة حتى يؤمن بهذه الفكرة. ويتحول إلى مرض يجبر المريض على زيارة الطبيب النفسي.