5 علامات تكشف أن جسدك عطشان خلال رمضان

يعتبر شرب كميات كافية من الماء من أهم الأمور التي يجب أن نحرص عليها طوال شهر رمضان المبارك.

يتجاهل الكثير من الأشخاص شرب كمية كافية من الماء يومياً خلال شهر رمضان خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، دون أن يعلموا مخاطر هذا الأمر على الصحة.
وبحسب موقع أوبتيمال هيلث، هناك 5 علامات تكشف حاجة جسمك إلى شرب الماء، وهي:
1. تغير لون البول
إذا كان لون البول أصفر داكن، فهذه علامة على أن جسمك يحتاج إلى شرب الماء.
2. الإمساك
الإمساك وصعوبة البراز من أهم العلامات التي تدل على حاجة جسمك للماء، حيث ستجد صعوبة في هضم الطعام.
3 الشعور بالكسل
الشعور بالكسل والخمول علامة على حاجة جسمك إلى الماء، خاصة بعد تناول وجبة الإفطار أثناء الصيام.
4 الصداع
قد يكشف الصداع عن نقص الماء في جسمك، نتيجة نقص تدفق الأكسجين إلى الدماغ.

5 تناول السكريات
الرغبة الشديدة في تناول السكر هي علامة على أن جسمك يحتاج أيضًا إلى الماء.

للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .

مصدر المعلومات والصور: خليجيون