نصائح لتجاوز الأزمة النفسية.. بعد هاشتاج "حنان مظلومة" فى مسلسل حق عرب

وسبق للنجمة دينا فؤاد أن تصدرت الترند على موقع “إكس” “تويتر”، بهاشتاج #حنان_مظلومة_حق العرب، بعد أن لعبت دور البطولة في الحلقة الـ15 من مسلسل “حق العرب”، حيث داهمت الشرطة الشقة للاستيلاء على التي ذهبت إليها حنان، التي تلعب دورها دينا فؤاد، بتهمة… الآداب العامة، حيث ضبطت في السرير مع شخص لا تعرفه وظلت تصرخ بأنها لا تعرف كيف تم استدراجها ولكن دون جدوى وذلك بعد الخداع الذي تعرضت له بهدف إبعادها عن حبيبها عرب السويركي الذي يلعب دوره أحمد العوضي، والمؤامرة التي حاكها «رابح». “التي يلعب دورها وليد فواز من خلال صديقتها “منى” التي تلعب دورها يمنى طولان.

وفي هذا الصدد، تحدث اليوم السابع مع الدكتور إبراهيم سليمان، استشاري الطب النفسي بكلية طب أسيوط، حول نصائح للتغلب على الأزمات النفسية. ومن النصائح التي قدمها ما يلي:

الدعم النفسي ممن حولك من أهم النصائح التي تقدمها عائلة الشخص الذي يعاني من أزمة نفسية، حيث يساعده هذا الدعم في التغلب على الأزمة النفسية.

-لا تنعزل عن نفسك لأن التواصل مع الآخرين من أهم النصائح التي تساهم بشكل كبير في التغلب على الأزمة النفسية التي يعاني منها الإنسان. عزل نفسك يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.

تعتبر ممارسة الرياضة من أهم النصائح لتحسين أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، كما أنها تساعدك على التغلب على الأزمة النفسية التي تعاني منها، لأنها تساعد على إفراز الهرمونات التي تزيد من شعورك بالراحة، مثل الإندورفين.