صحة و جمال
فيتامين النقص فيه يؤدي إلى الأرق…؟
فيتامين النقص فيه يؤدي إلى الأرق…؟
تحذر البوابة الطبية Tododisca من أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى تقليل وقت النوم وانخفاض جودته.
تستشهد Tododisca بدراسة عشوائية مزدوجة حديثة أظهرت أن فيتامين (د) ينظم النوم ، من بين أمور أخرى. وهكذا ، بدأ المشاركون في الدراسة الذين تلقوا 3.71 ملغ من الفيتامين في النوم لمدة ساعة أطول ، علاوة على ذلك ، تحسنت نوعية النوم.
تحذر البوابة من أن قلة النوم يسبب التهيج وحتى الاكتئاب – مع الحرمان الشديد من النوم.
