10 أشياء غير متوقعة تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم

إذا كان لديك مرض السكري من النوع 2 ، فأنت تعرف أهمية حساب الكربوهيدرات للتحكم في نسبة السكر في الدم ، ولكن ليس عدد الكربوهيدرات في طعام معين يحدد مدى تأثير هذا الطعام على مستويات السكر في الدم.

وفقًا لمراكز CDC و CDC ، يلعب عدد من العوامل ، على عكس الطعام ، دورًا في تحديد مؤشر السكر في الدم ، وفيما يلي نقدم أبرز العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم؟

1. حروق الشمس: الألم يسبب التوتر ، يزيد التوتر من مستويات السكر في الدم.

2. المحليات الصناعية: هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، لكن بعض الدراسات تظهر قدرتها على زيادة نسبة السكر في الدم.

3.

4. قلة النوم: حتى ليلة واحدة من قلة النوم يمكن أن تجعل جسمك يستخدم الأنسولين بشكل أقل كفاءة.

5. تخطي وجبة الإفطار: عدم تناول وجبة الصباح يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم بعد الغداء والعشاء.

6. ظاهرة الفجر: قد ترتفع مستويات الهرمونات في الناس في الصباح الباكر ، سواء كانوا يعانون من مرض السكري أم لا ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، في مستويات السكر في الدم.

7. الجفاف: إن نقص الماء في جسمك يعني أن مستوى السكر في الدم يصبح أكثر تركيزًا.

8. رذاذ الأنف: يحتوي بعضها على مواد كيميائية تحفز الكبد لإنتاج المزيد من السكر في الدم.

9. مرض اللثة: إنه أحد مضاعفات مرض السكري وارتفاع نسبة السكر في الدم.

10. احذر من المحفزات الأخرى التي قد تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم. على سبيل المثال ، قد تتسبب الحرارة الشديدة في توسيع الأوعية الدموية ، وهذا يجعل امتصاص الأنسولين أسرع وقد يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم ، إذا كنت تمارس نشاطًا جديدًا أو تناول طعامًا جديدًا ، تحقق من مستوى السكر في الدم قبل ذلك وبعد ذلك كيف ترد.