كيف تحمى نفسك من الإجهاد الحرارى وضربات الشمس؟ الصحة تجيب
كشفت وزارة الصحة والسكان عن آليات الحماية من الإجهاد الحراري، والتي تضمنت مجموعة من الخطوات:
– يحفظ بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.
– ارتدي ملابس قطنية خفيفة.
– استخدم مظلة لحماية نفسك من حرارة الشمس أثناء المشي.
– تجنب البقاء تحت الشمس بملابس خفيفة لفترات طويلة.
– تجنب الخروج أثناء ساعات الذروة الحارة (من الساعة 2 ظهراً إلى الساعة 4 عصراً).
– ضمان التهوية الطبيعية الجيدة وتقليل الاعتماد على أجهزة تكييف الهواء.
اشرب كميات كبيرة من السوائل مثل الماء وتناول الفواكه الصيفية مثل البطيخ.
– عدم التنقل بين الطقس الحار والبارد بشكل مستمر.
– عدم ترك كبار السن والأطفال داخل السيارة وإغلاق النوافذ لفترة طويلة.
كيف تحمي نفسك من الإجهاد الحراري
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: youm7
اكتشاف المزيد من رأي الأمة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
