فوائد صحية للأكل على الطبلية.. يساعد على تعزيز عملية الهضم

تعتبر المائدة من العادات الجميلة التي اعتاد عليها المصريون، حيث تتجمع الأسرة بأكملها حولها لتناول الطعام معًا، وقد أثبتت الأبحاث أن الجلوس على الأرض له فوائد صحية مذهلة، سنتعرف عليها في هذا التقرير، وفقًا لموقع تايمز ناو.

يقول الخبراء أن تناول الطعام على الأرض والجلوس متقاطع الساقين مفيد للغاية لصحتك – فهو يساعد على تعزيز الهضم، ويحسن المرونة والقدرة على الحركة، ويسمح لك بتمديد الجزء السفلي من الجسم بشكل فعال، ويُعتقد أيضًا أنه يعزز الاستقرار الطبيعي لعضلاتك الأساسية.

الجلوس على الأرض ثم النهوض يساعد على حركة الجسم بسلاسة، مما يعزز الدورة الدموية.

في حين أن الجلوس على كرسي أو طاولة طعام لتناول الطعام يعتبر من آداب السلوك الجيدة، فإن الجلوس على الأرض له العديد من الفوائد الصحية. فبالإضافة إلى تحسين المرونة والقدرة على الحركة، فإنه يسمح لك بتمديد الجزء السفلي من جسمك بشكل فعال ويساعد في الدورة الدموية.

الفوائد الصحية للجلوس على الأرض

فيما يلي بعض الأسباب المهمة التي تدفعك إلى الجلوس القرفصاء أثناء تناول الطعام على الأرض:

يساعد الجلوس على الأرض ثم النهوض على حركة الجسم بسلاسة، مما يعزز الدورة الدموية ويساعد أيضًا في إنقاص الوزن. كما أنه فعال في استرخاء وتهدئة عقلك، وبالتالي يمنعك من الإفراط في تناول الطعام.

يساعد على تحسين الوضعية

إن الجلوس على الأرض أثناء تناول وجباتك يشبه تمرين اليوجا – المعروف أيضًا باسم وضعية اللوتس – وفقًا للخبراء، يساعد هذا الوضع في الحفاظ على وضعية جيدة من خلال مساعدتك في إبقاء ظهرك وعمودك الفقري مستقيمين، كما أنه يمنح جسمك المرونة ويقوي عظام الجزء السفلي من الجسم.

يساعد وضع الجسم المستقيم والساقين على الهضم ويعزز تنظيم العصارات الهضمية التي تحافظ على صحتك. كما أنه يحفز عضلات البطن التي تساعد على زيادة حمض المعدة.

يساعد على تخفيف التوتر عن طريق إبقاء العقل مسترخيًا وهادئًا.

إن تناول الطعام على الأرض مع عائلتك له فوائد عديدة، فبالإضافة إلى أنه يجعلك تستمر في الدردشة معهم، فإنه يعزز أيضًا من اختياراتك الغذائية الصحية.

الآثار الجانبية المحتملة التي يجب أن تكون على علم بها

يقول الأطباء أنه على الرغم من أن الجلوس على الأرض له فوائد عديدة، إلا أن القيام به بشكل غير صحيح قد يؤدي إلى مشاكل وآثار جانبية مختلفة، بما في ذلك:

الضغط الزائد على المفاصل

في بعض الأوضاع، يقع وزن الجزء العلوي من الجسم على الأطراف السفلية، مما قد يضغط على ركبتيك وكاحليك.

انخفاض الدورة الدموية

يمكن أن يؤدي التحميل الزائد والتدريب المفرط للجزء العلوي من الجسم أيضًا إلى تقليل الدورة الدموية في الأطراف السفلية.
تأكد من تجنب الانحناء أثناء الجلوس على الأرض وتناول الطعام، وإلا فقد تصاب بمشاكل في الوضعية وآلام الظهر أو تتفاقم.
قد لا يكون الجلوس على الأرض مثاليًا إذا كنت تعاني من مشاكل في الوركين أو الركبتين أو الكاحلين.