فسحة العيد.. نصائح للوقاية من ضربة الشمس والموجة الحارة

يتزامن عيد الأضحى مع موجة حارة تستمر لعدة أيام، ولذلك من المهم اتخاذ كافة الإجراءات الاحترازية للوقاية من ضربة الشمس والأمراض المرتبطة بالحرارة وغيرها، خاصة عند الخروج مع أطفالك الصغار في نزهة خلال العيد . ويقدم موقع “تايمز أوف إنديا” نصائح يجب اتباعها خارج المنزل للوقاية من الآثار الضارة. لموجة الحر والشمس الحارقة.

وفيما يلي نصائح للوقاية من ضربة الشمس والحرارة الشديدة خلال نزهات عيد الأضحى:

الحفاظ على رطوبة الجسم ضروري جدًا، خاصة أثناء موجة الحر. لذلك يجب عليك شرب الكثير من الماء والسوائل الطبيعية، خاصة عند الخروج من المنزل، ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش حتى تمنع التعب والإجهاد.

– الحرص على ارتداء القبعات للأطفال، وكذلك النظارات الشمسية عند الخروج من المنزل، واستخدام واقي الشمس للأطفال والكبار للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

– يفضل الخروج في المساء لحماية نفسك من أشعة الشمس، أما إذا اضطررت لذلك فيجب عليك البقاء في الأماكن التي يوجد بها ظل قدر الإمكان وتجنب الجلوس في الأماكن التي تعرضنا لأشعة الشمس، حتى تقينا وأطفالنا من الإصابة بضربة الشمس أو حروق الجلد أو غيرها من الأمراض المرتبطة بالحرارة.

يجب ألا يذهب أطفالك إلى حمامات السباحة، خاصة في فترة ما بعد الظهر، حتى لا يتعرضوا لأشعة الشمس المباشرة وتفاعلها الضار مع الكلور الموجود في حمامات السباحة، والذي يسبب العديد من الالتهابات والحروق الجلدية ويضر بشرة طفلك.

ومن المهم أيضًا ارتداء الملابس القطنية الخفيفة ذات الألوان الفاتحة عند الخروج من المنزل أثناء موجة الحر، حيث تتيح لك هذه الملابس التعرق بشكل طبيعي، مما يساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على درجة حرارته في المستويات الطبيعية.