وتحافظ
-
تقارير
نوران جوهر تتوج ببطولة الجونة الدولية للاسكواش 2024 وتحافظ على اللقب
القاهرة: «رأي الأمة» توجت المصرية نوران جوهر المصنفة الثانية عالميا، ببطولة الجونة الدولية المفتوحة للاسكواش 2024، على حساب مواطنتها نور الشربيني المصنفة الأولى عالميا، بفارق ثلاث مباريات مقابل مباراة واحدة.وجاءت نتائج الجولات التي استمرت 81 دقيقة على النحو التالي:11-6 / 11-6 / 11-13 / 11-6وبهذا الفوز حافظت نوران جوهر على اللقب للموسم الثاني على التوالي وفي تاريخها مع بطولة الجونة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاي توصل لوزنك المثالي وتحافظ عليه.. طبيب تغذية يوضح
كتبت: زيزي عبد الغفار الوصول إلى الوزن المثالي هو هدف يسعى الجميع إلى تحقيقه. ولتحقيق هذا الهدف قد يكون لدى البعض تجارب رجيم فاشلة من خلال اتباع أنظمة غذائية سريعة وغير صحية تضر بصحتهم. ولذلك نتعرف في هذا التقرير على طرق الوصول إلى الوزن المثالي والمحافظة عليه. قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية بجامعة عين شمس، إن الوصول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
يمكن تناولها يوميا.. تعزز المناعة وتحافظ على صحة الجسم
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحفاظ على نظام غذائي مغذي أمرًا ضروريًا للصحة العامة والرفاهية، وبينما يسعى العديد من الأشخاص لتناول طعام صحي، فإن معرفة الأطعمة التي يجب تحديد أولوياتها قد يكون أمرًا صعبًا في بعض الأحيان. في هذا المقال، بحسب موقع HealthSide، سنستكشف بعض الأطعمة الصحية التي يمكن للأفراد دمجها في وجباتهم الغذائية اليومية لتعزيز الصحة المثالية. من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاى تحسن بصرك ونظرك وتحافظ على صحة عيونك بفيتامينات مهمة
كتبت: زيزي عبد الغفار لقد أصبح بصرنا وبصرنا في خطر نتيجة النظر المستمر إلى الشاشات، وعلى الكمبيوتر، والهاتف المحمول، وشاشة التلفاز. نواجه العديد من المخاطر التي تؤثر على أعيننا، منها الإصابة بمشاكل الجفاف والالتهابات وغيرها نتيجة العادات الخاطئة وإجهاد العين بشكل كبير وملحوظ. وذكر تقرير منشور على موقع كيورا للصحة العامة أن الاهتمام بالنظام الغذائي للشخص يعد من أهم…
أكمل القراءة »