والدهون
-
صحة و جمال
بالألياف والدهون الصحية .. كيف تقى نفسك من السرطان
كتبت: زيزي عبد الغفار بعض عوامل خطر الإصابة بالسرطان، مثل الوراثة والبيئة، خارجة عن سيطرتك، لكن الأبحاث تشير إلى أن حوالي 70٪ من خطر الإصابة بالسرطان مدى الحياة يقع ضمن قدرتك على التغيير، بما في ذلك نظامك الغذائي، وتجنب السجائر، والحد من الكحول، والوصول إلى وزن صحي. . وممارسة الرياضة بانتظام للوقاية من السرطان، بحسب ما نشر موقع helpguide…
أكمل القراءة » -
منوعات
أكلات تعالج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية
كتبت/ زيزي عبد الغفار أكلات تعالج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية.. يعد ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم من الأسباب الأساسية في إصابة الإنسان بأمراض القلب والشرايين، وبالتالي فإن عدم الإسراع في العلاج قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة للجسم، لذا يجب على المريض أن يلجأ إلى الطبيب لعلاجه في حالة ارتفاع النسبة، وأن يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، ليحافظ على المستوى…
أكمل القراءة » -
منوعات
غني بالبروتين والدهون الصحية.. نظام غذائي لمحاربة التعب
كتبت/ زيزي عبد الغفار عندما يتعلق الأمر بصحة المرأة، فإن مستويات الطاقة هي من بين أهم المخاوف، ولا يتفوق عليها سوى المرض العقلي، وفقًا لمسح أجراه تطبيق تتبع النظام الغذائي واللياقة البدنية MyFitnessPal. لكن وفقا للخبراء، فإن إجراء بعض التغييرات الحكيمة على ما تأكله يمكن أن يعيد لك حيويتك، وفقا لموقع Express.co.uk. وقالت أخصائية التغذية، نعومي نيومان-بينارت، إن وقت تناول…
أكمل القراءة »