نصائح للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي

صحة و جمال

نصائح للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمى وتجنب الشعور بالتخمة

كتبت: زيزي عبد الغفار     يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل في الجهاز الهضمي وقد يصابون بالانتفاخ. وبحسب موقع Betterhealth، يجب اتباع ما يلي للتأكد من تجنب مشاكل الجهاز الهضمي. 1. اختر الأطعمة بحكمة فكر في الأطعمة التي لا تتناولها كثيرًا. إن تناول القليل من كل شيء يضيف سعرات حرارية غير ضرورية. استهدف أن تكون 50% من وجبتك خضروات غير…