كيفية تخفف التوتر في الظهر…؟

كيفية تخفف التوتر في الظهر…؟

أخبرت الطبيبة والمعالجة الجسدية آنا بروتاسوفا ، كيفية التعامل مع التوتر في الظهر ، التوتر الخلفي. وأوصت بالقيام بتمرين يمنح الجسم الدعم ، فضلاً عن القدرة على التعامل مع التجارب العاطفية وعواقبها. لأداء التمرين ، تحتاج إلى فرد ساقيك على مستوى الكتف ، وثني ركبتيك ، ووضع يديك على أسفل ظهرك ، والانحناء للخلف ، والتنفس على أكمل وجه ممكن.…