فوائد
-
صحة و جمال
لو سنة أولى أمومة.. فوائد الكانتلوب والموز لطفلك الرضيع
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الفواكه من الأطعمة المهمة والمفيدة للجميع، إلا أن لها فوائد عديدة للأطفال الرضع. عندما يسمع الطفل عن الطعام، ينصح الطبيب بإعطاء الطفل بعض الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الهامة والمفيدة. وفي هذا الصدد، أوضح الدكتور مدحت الزياد، استشاري طب الأطفال بكلية طب قصر العيني، أن الشمام والموز من الفواكه المهمة للرضيع. وعندما يصلون إلى الشهر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فوائد صحية لا تعرفها عن زيت السمك
كتبت: زيزي عبد الغفار يتمتع زيت السمك بفوائد صحية محتملة غالبًا ما يتم تجاهلها، وذلك بسبب مصدره الأصلي وهو الأسماك. ولذلك، عليك أن تعلم أن زيت السمك يعد مصدرا قويا للعناصر الغذائية الأساسية اللازمة لقيام الجسم بوظائفه، وفقا لتقرير على موقع “تايمز أوف إنديا”. فوائد صحية لا تعرفها عن زيت السمك يشتهر زيت السمك بمحتواه الغني من أحماض أوميجا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناولها يوميًا.. 9 فوائد صحية لدمج المكسرات في نظامك الغذائي
كتبت: زيزي عبد الغفار إن دمج المكسرات في نظام غذائي متوازن يوفر العديد من الفوائد الصحية، مثل تحسين صحة القلب، والتحكم في الوزن، وتقليل خطر الوفاة بسبب الأمراض المزمنة، وذلك بفضل محتواها من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الدهون الصحية والبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن. ويوضح تقرير موقع “هيلث لاين”. فوائد إدراج المكسرات في نظامك الغذائي اليومي 9 أسباب…
أكمل القراءة » -
منوعات
فوائد قشر السيليوم لتخفيف الوزن
كتبت/ زيزي عبد الغفار يعد قشر السيليوم أحد أنواع الألياف القابلة للذوبان، والتي ينصح بعض خبراء التغذية بتناولها ضمن أنظمة الرجيم أو الدايت؛ بفضل قدرتها الكبيرة على إنقاص الوزن الزائد، فهيا نتعرف خلال السطور التالية على فوائد قشر السيليوم لتخفيف الوزن. فوائد قشر السيليوم لتخفيف الوزن وعن فوائد قشر السيليوم لتخفيف الوزن، فحسبما ورد بموقع”Healthline”، فهو أحد الخيارات المفيدة لمن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
يحسن الهضم.. فوائد صحية لا تتوقعها لعصير القصب
كتبت: زيزي عبد الغفار مع ارتفاع حرارة الجو، يحتاج الجميع إلى تناول المشروبات الباردة والمنعشة التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة وتساعده على التركيز. ومن هذه المشروبات عصير القصب الذي له فوائد صحية عديدة. يوفر محتوى الألياف والماء في عصير قصب السكر مزيجًا مثاليًا لترطيب نفسك بالحلاوة في فترة ما بعد الحرب. بعد الظهر حار، بحسب موقع “هيلث سايد”. الفوائد…
أكمل القراءة » -
منوعات
فوائد سلطة التونة
كتبت/ زيزي عبد الغفار فوائد سلطة التونة.. يعشق كثير من الأشخاص تناول التونة بشكل عام، فيما يجب البعض الآخر يحب تناول سلطة التونة وهي أحد أنواع الأكلات ذات الفوائد الصحية المتعددة، فهيا نتعرف خلال السطور القادمة على فوائد سلطة التونة. فوائد سلطة التونة تشير الدكتورة آيات زكريا، أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن فوائد سلطة التونة متعددة وتدعم صحة الجسم بشكل…
أكمل القراءة » -
منوعات
فوائد البطيخ.. بينها تحسين عملية الهضم والرؤية
كتبت/ زيزي عبد الغفار هناك مجموعة من الفوائد الصحية للبطيخ، والتي يجب الإطلاع عليها ضمن النقاط التالية، حيث أنه من الفواكه الصيفية المحببة لدى البعض في فصل الصيف. فوائد البطيخ ووفقا لما نشره موقع تايمز أوف إينديا، تبين أن البطيخ من فواكه الصيف اللذيذة التي تعمل على الترطيب، لما به من عناصر غذائية أساسية، والعديد من الفوائد الصحية التي نكشفها…
أكمل القراءة » -
منوعات
فوائد عصير البطيخ للرجال.. مفيد للقلب ويعزز الصحة الجنسية
كتبت/ زيزي عبد الغفار نستعرض ضمن النقاط التالية أبرز التفاصيل حول فوائد عصير البطيخ للرجال، حيث إن البطيخ يحتوي على العديد من الفوائد المذهلة للصحة بشكل عام، ولكن في حالة تناوله بكمية محدودة وعد الإفراط في تناوله. فوائد عصير البطيخ للرجال وكشف موقع نيويورك ديلي نيوز، عن فوائد عصير البطيخ للرجال، حيث يساعد في التخلص من ضعف الانتصاب، وهو أكثر…
أكمل القراءة » -
منوعات
فوائد شرب المياه بالليمون ومدى تأثيره على الجسم.. أخصائية تغذية توضح
كتبت/ زيزي عبد الغفار نستعرض لكم ضمن النقاط التالية فوائد شرب الماء بالليمون، حيث يعتبر من المشروبات التي تساهم بشكل فعال في إنقاص الوزن وتحسين صحة الجسم نظرا لسعراته الحرارية القليلة. كم سعرا حراريا في الماء بالليمون؟ وفي حالة إعداد كوب من الماء ووضع به نصف ليمونة فيتم استهلاك ما يعادل 6 سعرات حرارية فقط في هذا المشروب، فهو مفيد…
أكمل القراءة » -
منوعات
فوائد وأضرار سمك الأنشوجة
كتبت/ زيزي عبد الغفار فوائد وأضرار سمك الأنشوجة.. مع احتفال المصريين اليوم بيوم شم النسيم وهو اليوم الذي يفضل الغالبية من الناس فيه تناول الأسماك المملحة وغيرها، يبرز الحديث عن سمك الأنشوجة لقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية، حيث تحتوي وجبة مقدارها 45 جراما من الأنشوجة المعلبة في الزيت، على 95 سعرا حراريا و13 جرام بروتين، ودهون وكربوهيدرات وفيتامين ب 3،…
أكمل القراءة »