خلى
-
صحة و جمال
خلى شعارك فى العيد هاتبسط وأكون سعيد بحيل نفسية مذهلة
كتبت: زيزي عبد الغفار العيد فرحة تجمعنا في أيامه القليلة محملة بكل معاني الفرح والسعادة. لا ترفض هذه الهدية البسيطة، فإذا كنت تعاني من بعض الحزن والقليل من الاكتئاب، فلا تجعل هذا الشعور يسيطر على نفسيتك وسلامك النفسي. بل اجعل العيد علاجاً لك من هذه المشاعر السلبية، وليكن شعارك. في العيد «سأكون سعيدًا وسعيدًا» السر يكمن في طريقة التفكير.…
أكمل القراءة » -
حوادث
خلى بالك من الألعاب النارية فى إجازة عيد الفطر قد تعرضك للحبس
القاهرة: «رأي الأمة» تعتبر الألعاب النارية والمفرقعات جزءاً من تقاليد احتفالات عيد الفطر في بعض المجتمعات، لكن استخدامها غير المسؤول يشكل خطراً على الأفراد والممتلكات والبيئة. قد تسبب الألعاب النارية والمفرقعات آلاماً وإصابات خطيرة للأفراد، بما في ذلك الحروق والجروح البالغة وفقدان الأطراف، وحرائق هائلة تؤدي إلى تدمير الممتلكات والمنازل، وحتى فقدان الأرواح. كما أن استخدام الألعاب النارية خلال احتفالات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بعد صيام 30 يوما .. خلى معدتك تستعد لتغيير مواعيد الوجبات بـ 3 خطوات
كتبت: زيزي عبد الغفار بعد الصيام لمدة 30 يومًا في شهر رمضان، تعتاد المعدة على طريقة ووقت معين لتناول الطعام، ومع قدوم عيد الفطر، تختلف طريقة ووقت تناول وجباتك مرة أخرى، مما يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، وخاصة في أول أيام العيد. وبحسب موقع “كليفلاند كلينيك”، للحصول على أفضل النتائج، فإن القاعدة الأساسية هي مضاعفة وقت الصيام، وإنهائه بشكل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو أنت رياضى خلى بالك.. مسحوق البروتين يسبب هذه الأضرار.. لا تسرف
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر مساحيق البروتين، التي يتناولها كثير من الناس في الآونة الأخيرة، ذات أهمية كبيرة. لا شك أن البروتين يحتاجه الجسم لتعزيز بناء العضلات وتقوية الأعصاب، ولكن المبالغة فيه هو الخطأ الذي يقع فيه الكثير من الأشخاص، خاصة الرياضيين وكبار السن الذين يريدون زيادة كتلتهم العضلية وتعزيز صحة عظامهم، مما يؤدي إلى بعض الأضرار الصحية. وبحسب…
أكمل القراءة »