جيدا
-
منوعات
5 طرق فعالة للتعامل مع السمنة.. النوم جيدا والسيطرة على التوتر بينها
كتبت/ زيزي عبد الغفار في عالم اليوم، حيث تكثر الوجبات السريعة وتنتشر أنماط الحياة المستقرة، أصبحت السمنة مصدر قلق صحي كبير، في حين يلجأ كثيرون إلى الأنظمة الغذائية القاسية أو العمليات الجراحية، هناك طرق طبيعية ومستدامة لمكافحة السمنة. وتتطلب معالجة السمنة بشكل طبيعي اتباع نهج شامل يشمل الأكل الصحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والترطيب الكافي، والنوم الكافي، وإدارة الإجهاد، وفيما…
أكمل القراءة » -
منوعات
هل تريد أن تنام جيدا؟.. تجنب الشوكولاتة الداكنة والأطعمة الغنية بالسوائل
كتبت/ زيزي عبد الغفار يعد الطعام محفزًا قويًا يؤثر على كل جانب من جوانب حياتنا تقريبًا، بما في ذلك أحد احتياجاتنا الأساسية “النوم”، ما نستهلكه قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى نوم مريح أو يتحول إلى سارق للنوم، مما يبقينا مستيقظين وقلقين. أطعمة تؤثر سلبيًا على النوم فيما يلي بعض الأطعمة الشائعة المعروفة بتأثيرها السلبي على النوم هي: يوجد الكافيين…
أكمل القراءة » -
منوعات
هل تريد أن تنام جيدا؟.. إليك خطوات بسيطة لنوم مثالي
كتبت/ زيزي عبد الغفار يوصي الأطباء باستمرار بممارسة الرياضة، كأداة لتحسين النوم، لكن خبراء يقولون إن أنواعًا معينة من الحركات قد تساعدك على النوم أكثر من غيرها. تمرين لتحسين النوم وبحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، قالت الدكتورة نيرينا راملاخان، عالمة وظائف الأعضاء المتخصصة في علاج النوم، إن التدريب على المقاومة، باستخدام الأوزان أو وزن الجسم أو أربطة المقاومة،…
أكمل القراءة » -
رياضة
محسن رمضان: درسنا الترجي جيدًا ولن نفرط في اللقب
قال محسن رمضان، لاعب فريق كرة اليد “الرجال” بالنادي الأهلي، إن مواجهة الترجي التونسي في نصف نهائي كأس الكؤوس الإفريقية للأندية أمر صعب، ويتطلب الكثير من الجهد والتركيز لتحقيق الفوز والفوز. الوصول إلى المباراة النهائية. ص> وأكد رمضان: “اللاعبون على أتم الاستعداد والجاهزية لمباراة الترجي. لقد درسنا المنافس جيدًا ونعرف كل نقاط القوة والضعف لديهم”. وتابع رمضان: “دافيد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ نفسك من عدوى الأمعاء والتسمم الغذائى بنصائح منها طهى الطعام جيدًا
كتبت: زيزي عبد الغفار تحدث العدوى المعوية أو التسمم الغذائي بسبب الكائنات الحية الدقيقة التي وجدت طريقها إلى أمعائك، والأمعاء جزء من الجهاز الهضمي، بحسب ما نشر موقع helpguide. يمكن الإصابة بالتهاب المعدة والأمعاء عن طريق تناول أو شرب الماء أو الطعام الملوث. يمكن أيضًا الإصابة بالتهاب المعدة والأمعاء نتيجة الاتصال بالجراثيم من خلال الأشخاص المصابين أو الأشياء الملوثة…
أكمل القراءة » -
حوادث
13 معلومة تحميك من النصب.. أبرزها عدم توقيع أي ورقة أو عقد قبل قرأته جيداً
القاهرة: «رأي الأمة» القانون لا يحمي المغفلين، وهي عبارة تتكرر بشكل يومي ردا على عمليات الاحتيال التي يتعرض لها بعض الأشخاص، سواء من قبل المحتالين الذين ظهروا مؤخرا، وكذلك عمليات الاحتيال في بعض الأماكن التي تبيع سلعا مقلدة. وفي ظل تزايد عمليات الاحتيال، نقدم لكم نقاط مهمة حددها القانون لحمايتك من الاحتيال: – لا توقع على أي ورقة أو عقد…
أكمل القراءة » -
تقارير
الصومال يشهد تقدمًا جيدًا في القضاء على مرض السل
القاهرة: «رأي الأمة» وقالت الصومال إنها تحرز تقدما كبيرا نحو تحقيق الهدف العالمي المتمثل في القضاء على مرض السل بحلول عام 2030، لكنها دعت إلى مزيد من الاستثمارات للمساعدة في الحفاظ على المكاسب. وقال مدير البرنامج الوطني للسل بوزارة الصحة والخدمات الإنسانية محمد جعفر – بحسب موقع All Africa المتخصص في الشؤون الإفريقية – إن البرنامج تمكن من التغلب على…
أكمل القراءة » -
منوعات
انتبه لها جيدا.. 3 علامات غير شائعة لـ سرطان الأمعاء
كتبت/ زيزي عبد الغفار هناك أكثر من 200 نوع من السرطان يمكن أن يصيب جسم الإنسان، ومن بين الأنواع الأكثر شيوعًا هو سرطان الأمعاء، الذي يصيب عددا كبيرا من النس حول العالم. ويمكن أن يؤدي سرطان الأمعاء إلى الوفاة، حيث يتم تسجيل معدلات مرتفعة من الوفاة نتيجة الإصابة بهذا النوع من السرطان. لذلك، فإن إدراكك لأي من العلامات التحذيرية لسرطان…
أكمل القراءة » -
رياضة
نائب رئيس اتحاد السلة: قدمنا أداء جيدًا أمام كوت ديفوار رغم الغيابات وفرصتنا قوية في التأهل
تحدث عمرو مصيلحي، نائب رئيس مجلس إدارة الاتحاد المصري لكرة السلة والمشرف على المنتخبات، بعد خسارة منتخب السلة أمام نظيره كوت ديفوار بنتيجة 79-76، في المباراة الثالثة لدوري أبطال آسيا. المرحلة الأولى من تصفيات بطولة أفريقيا. ; استضافت صالة حسن مصطفى بمدينة 6 أكتوبر، تصفيات بطولة أفريقيا 2025، خلال الفترة من 23 إلى 25 فبراير. وقال عمرو مصيلحي: “المنتخب…
أكمل القراءة »