تململ

صحة و جمال

هل تشعر بالنعاس طوال اليوم؟ أسباب يجب معرفتها أهمها تململ الساقين

كتبت: زيزي عبد الغفار     النوم جزء لا يتجزأ من حياتنا. عملية النوم أساسية وضرورية للحياة. في المتوسط، يحتاج الإنسان البالغ إلى حوالي 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. ومن الناحية البيولوجية، بحسب موقع “هيلث سايد”، فإن النوم له أهمية حيوية، حيث يقوم الدماغ وأعضاء الجسم الأخرى بوظيفة الإصلاح أثناء النوم، وخلال مرحلة النوم يعزز الدماغ ذاكرتنا، كما يتم تنشيط…