تغذية
-
منوعات
من تلطيف الحروق لـ تغذية الشعر.. تعرف على فوائد الصبار للبشرة
كتبت/ زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون موسم الصيف وقتًا صعبًا بالنسبة لبشرتنا، حيث تؤثر الحرارة والرطوبة الحارقة على صحتها ومظهرها، ومع ذلك هناك مكون طبيعي واحد يمكن أن ينقذنا ويساعدنا في الحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة طوال فصل الصيف وهو “الصبار“. لقد تم استخدام الصبار لعدة قرون لخصائصه الطبية والجمالية، هذا النبات النضر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي…
أكمل القراءة » -
منوعات
كم عدد الوجبات المناسبة في اليوم؟.. خبير تغذية يُجيب
كتبت/ زيزي عبد الغفار من المعروف أن الوجبات الرئيسية في اليوم هم 3 وجبات، وهناك بعض الأشخاص يبحثون عن الوجبات المناسبة للصحة ويتحدثون مع أطباء التغذية العلاجية لمعرفة المقدار المناسب والكمية المناسبة على مدار اليوم. كم عدد الوجبات المناسبة في اليوم؟ وقال الدكتور مايكل موسلي، خبير التغذية، إن هناك بعض الأطباء يطلبون أكثر من وجبة صغيرة على مدار اليوم، بهدف…
أكمل القراءة » -
منوعات
أخصائية تكشف خرافات حول تغذية الأطفال.. بينها «الملح ليس خطرا مثل السكر»
كتبت/ زيزي عبد الغفار هناك مجموعة من الخرافات والمعتقدات الشائعة عند الأمهات وتعتقد أنها صحيحة عند تغذية الاطفال ولكنها خطيرة وليس لها أي أساس من الصحة. خرافات حول تغذية الأطفال ونستعرض لكم ضمن النقاط التالية أبرز الخرافات حول تغذية الأطفال، والتي تعتقد صحتها الأم مما يشكل خطورة على صحة الطفل وهي عادات سيئة وخطيرة في حالة اتباعها؛ حسب ما أكدته…
أكمل القراءة » -
منوعات
هل نقص فيتامين د يؤثر على صحة الحامل؟.. أخصائية تغذية توضح
كتبت/ زيزي عبد الغفار في فترة الحمل تحرص المرأة على الذهاب للطبيب للمتابعة وللاطمئنان على صحة جنينها ومعرفة الفيتامينات المفترض تناولها لتعزيز صحتها ولمنع تعرض الجنين للمخاطر. ونستعرض لكم ضمن النقاط التالية تفاصيل الإجابة عن سؤال مفاداه «هل نقص فيتامين د يؤثر على صحة الحامل؟» هل نقص فيتامين د يؤثر على صحة الحامل؟ وتقول الدكتورة يكاتيرينا بوزينوفا، أخصائية الغدد الصماء…
أكمل القراءة » -
منوعات
فوائد شرب المياه بالليمون ومدى تأثيره على الجسم.. أخصائية تغذية توضح
كتبت/ زيزي عبد الغفار نستعرض لكم ضمن النقاط التالية فوائد شرب الماء بالليمون، حيث يعتبر من المشروبات التي تساهم بشكل فعال في إنقاص الوزن وتحسين صحة الجسم نظرا لسعراته الحرارية القليلة. كم سعرا حراريا في الماء بالليمون؟ وفي حالة إعداد كوب من الماء ووضع به نصف ليمونة فيتم استهلاك ما يعادل 6 سعرات حرارية فقط في هذا المشروب، فهو مفيد…
أكمل القراءة » -
منوعات
استشاري تغذية يخذر من خطورة أحجار الشيكولاتة الملونة
كتبت/ زيزي عبد الغفار أضرار أحجار الشوكولاتة الملونة.. تباع في الأسواق والسوبر ماركت أحجار من الشوكولاتة الملونة ذات الألوان المبهجة والطعم اللذيذ المحبب للصغار والكبار، والتي يقبل كثيرون على شرائها دون معرفة مخاطرها وأضرارها على الصحة، لذا هيا نتعرف خلال السطور القادمة على أضرار أحجار الشوكولاتة الملونة. أضرار أحجار الشيكولاتة الملونة وعن أضرار أحجار الشوكولاتة الملونة، يحذر الدكتور خالد…
أكمل القراءة » -
منوعات
خبير تغذية يوصي بتناول ملعقة من زيت الزيتون يوميا.. ما الفائدة؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار يدرك الكثير منا أن ما نأكله مهم للغاية عندما يتعلق الأمر بصحتنا ورفاهيتنا، إذ من المعروف أن بعض الأطعمة تزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة، بينما يمكن لأطعمة أخرى أن تقللها بالفعل. وبالرغم من عدم وجود “طعام خارق” واحد يمكنه علاج جميع الأمراض والوقاية منها، إلا أن هناك طعامًا قريبًا جدًا، وفقًا لأحد الخبراء. في حديثه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استشاري تغذية: تناول البروتين بوجبة الإفطار يفرز هرمون الشبع لمدة طويلة
كتبت: زيزي عبد الغفار إن تناول وجبة إفطار صحية تحتوي على البروتين يساعد على مد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها ويشعرك بالشبع. من جانبها، أوضحت الدكتورة رضوى نبيل، استشاري التغذية الإكلينيكية بطب القصر العيني، أن تخطي وجبتك الصباحية فكرة سيئة. عندما تستيقظ، يحتاج جسمك إلى العناصر الغذائية لبناء الطاقة لأن عضلاتك تحلل البروتين. وكشف استشاري التغذية في تصريحات خاصة لـ”اليوم…
أكمل القراءة » -
منوعات
خبيرة تغذية تكشف أفضل 15 نوعا من الأطعمة الخارقة يجب تناولها
كتبت/ زيزي عبد الغفار كشف أحد كبار خبراء التغذية عن الأطعمة الفائقة التي يجب علينا جميعًا تناولها في المراحل المختلفة من حياتنا. ووفقا للدكتورة فيديريكا أماتي، يمكن أن تساعد هذه الأطعمة في درء الحالات القاتلة الصامتة مثل ارتفاع ضغط الدم، ومشاكل القلب، والخرف. وكشفت عالمة التغذية الدكتورة أماتي، عن أفضل طريقة لجني فوائد هذه الأطعمة، وفق ما تم نشره في…
أكمل القراءة » -
منوعات
تغذية الحامل من الشهر السابع وحتى الولادة.. أخصائية توضح
كتبت/ زيزي عبد الغفار تقول الدكتورة هند سعد، أخصائية النساء والتوليد، إن الحامل من الشهر السابع وحتى الولادة، في هذه المرحلة يجب أن تحرص على التغذية السليمة للتخفيف من شدة الأعراض والتي تظهر في هذه المرحلة، ولكي تستعد الأم للرضاعة الطبيعية بعد الولادة. وتضيف: «تتناول الحامل من 5 لـ 6 وجبات خفيفة، لكي لا تملئ معدتها لدرجة شعورها بالانتفاخ، ولا…
أكمل القراءة »