بالنوم
-
منوعات
تجاعيد النوم وعلاقتها بالنوم الجانبي على الوجه.. ودور هام للوسائد الحريرية
كتبت/ زيزي عبد الغفار في كثير من الأحيان بمجرد الاستيقاظ من النوم نلاحظ على الوجه ظهور تجاعيد بين عشية وضحاها تظهر فجأة دون أي سبب، والحقيقة أن هذه هي تجاعيد النوم. تجاعيد النوم، هي عبارة عن تجاعيد مؤقتة، ولكن عندما تفقد بشرتك مرونتها مع تقدمك في العمر، فإنها يمكن أن تظهر، وفق موقع “medicalxpress”. كيف يؤثر النوم الجانبي على وجهك؟…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تغلب على الأرق بالنوم الجيد و6 تمارين بسيطة.. أبرزها اليوجا والبلاتس
كتبت: زيزي عبد الغفار الأرق هو اضطراب شائع في النوم حيث قد يجد الشخص صعوبة في النوم، ويقدم التقرير المنشور على موقع healthshots أبرز التمارين التي تساعدك على علاج النوم. يقول المعهد الوطني للقلب والرئة والدم إن الأرق يمكن أن يكون شديدًا ويسبب آثارًا طويلة المدى، ومن الأفضل رؤية طبيبك للحصول على العلاج في الوقت المناسب. علاوة على ذلك،…
أكمل القراءة »