بالسوائل
-
منوعات
هل تريد أن تنام جيدا؟.. تجنب الشوكولاتة الداكنة والأطعمة الغنية بالسوائل
كتبت/ زيزي عبد الغفار يعد الطعام محفزًا قويًا يؤثر على كل جانب من جوانب حياتنا تقريبًا، بما في ذلك أحد احتياجاتنا الأساسية “النوم”، ما نستهلكه قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى نوم مريح أو يتحول إلى سارق للنوم، مما يبقينا مستيقظين وقلقين. أطعمة تؤثر سلبيًا على النوم فيما يلي بعض الأطعمة الشائعة المعروفة بتأثيرها السلبي على النوم هي: يوجد الكافيين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حر في رمضان.. نصائح لإفطار صحي لتعويض جسمك بالسوائل
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من النصائح الهامة والصحية والمفيدة التي يجب على الصائمين خلال شهر رمضان اتباعها مع ارتفاع حرارة الطقس، وذلك للحد من التعرض لأية مضاعفات وأبرزها الجفاف. قدم الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب المنصورة، بعض النصائح الطبية الهامة التي يجب على الصائم اتباعها أثناء تناول وجبة الإفطار، ومنها: ابدأ وجبة الإفطار بالتمر،…
أكمل القراءة »