بالألياف
-
صحة و جمال
بالألياف والدهون الصحية .. كيف تقى نفسك من السرطان
كتبت: زيزي عبد الغفار بعض عوامل خطر الإصابة بالسرطان، مثل الوراثة والبيئة، خارجة عن سيطرتك، لكن الأبحاث تشير إلى أن حوالي 70٪ من خطر الإصابة بالسرطان مدى الحياة يقع ضمن قدرتك على التغيير، بما في ذلك نظامك الغذائي، وتجنب السجائر، والحد من الكحول، والوصول إلى وزن صحي. . وممارسة الرياضة بانتظام للوقاية من السرطان، بحسب ما نشر موقع helpguide…
أكمل القراءة » -
رياضة
نصائح رمضانية.. يجب احتواء السحور على أطعمة غنية بالألياف
القاهرة: «رأي الأمة» تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأمور التي يقوم بها الكثير من الأشخاص، وخاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم نصائح مهمة كل يوم من أجل استغلال هذا الشهر بشكل رياضي صحي يستفيد منه الجميع. يحتاج الرياضي خلال شهر الصيام إلى تعديل نظامه الغذائي حتى يضمن أنه يمارس نشاطه بأفضل حالة، وأن لا يتأثر أدائه سلباً، وأن لا تنخفض…
أكمل القراءة »