المشي
-
منوعات
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية أبرزها.. تعرف على فوائد المشي
كتبت/ زيزي عبد الغفار في عالم اليوم سريع الخطى، قد يكون إيجاد الوقت والمال للصالة الرياضية أمرًا صعبًا، ومع ذلك، فإن الحفاظ على اللياقة البدنية لا يتطلب دائمًا عضوية باهظة الثمن أو معدات فاخرة. المشي هو أحد أبسط أشكال التمارين وأكثرها سهولة، سواء كان ذلك نزهة حول الحي أو المشي السريع في الحديقة، يمكن للمشي المنتظم أن يوفر العديد من…
أكمل القراءة » -
منوعات
الانتفاخ وارتفاع السكر.. 7 فوائد لـ المشي بعد العشاء
كتبت/ زيزي عبد الغفار المشي لفترة قصيرة بعد العشاء من العادات الصحية الضروري اتباعها ويجب مراعاتها، وتمتد فوائد المشي سواء كانت فقدان الوزن أو منع ارتفاع نسبة السكر في الدم أو إدارة ارتفاع ضغط الدم أو منع الحموضة والانتفاخ. وينبغي تجنب ممارسة التمارين الرياضية المكثفة أو المشي السريع بعد تناول وجبة كاملة، ولكن ينصح بالمشي البسيط الذي لن يستغرق دقائق،…
أكمل القراءة » -
رصد عسكرى
لماذا سيتسلم المغرب مقاتلات ميراج من الإمارات؟ أحدث الطائرات المقاتلة من المشي لمسافات طويلة وأكثر من شربها
يوجد إجمالي 30 وحدة من طراز 2000-9، مصممة خصيصًا لإلكترونيات الأسلحة والأسلحة التي يمكن استخدامها لنماذج تجهيزاتها. مرحلة جديدة في العلاقات بين فرنسا والمغرب. بعد فترة من سبب ظهور تقارير عن تجسس مغربي مزية باستخدام بيجاسوس و ماكرون اللاحق مع الجزائر، بدأت العلاقات بين الجزائر وباريس تدور بوتيرة جيدة حتى أن اتفاقيات الأسلحة الراسخة منذ سنوات متعددة بدأت في الانفراج.…
أكمل القراءة » -
منوعات
فوائد المشي حافي القدمين
كتبت/ زيزي عبد الغفار أظهرت دراسات أن المشي حافي القدمين على الرمال أو التراب أو العشب يوميا ولمدة 15 دقيقة ينشط القدرات الطبيعية للجسم ويزداد هذا التأثير إذا كانت الرمال مبللة بمياه الأمطار لأنها تساعد على تفريغ الشحنات الكهربية السالبة التأثير على الجسم، ما يؤدى إلى استقرار الحالة المزاجية وانتظام العمليات الحيوية. فوائد المشي حافي القدمين وعن فوائد المشي حافي…
أكمل القراءة » -
منوعات
فوائد المشي لمدة ساعة يومياً
كتبت/ زيزي عبد الغفار فوائد المشي لمدة ساعة يوميًا.. يعد المشي من أبسط أنواع الرياضة التي يُمكن لأي شخص ممارستها، وينصح بالمشي يوميا لما في ذلك من فوائد لصحة الجسم، حيثُ إن المشي يقي من الإصابة بالعديد من الأمراض؛ مثل: هشاشة العظام، والسكري، وهو مهم أيضًا لعضلة القلب، إذ يحميها من المشاكل الصحية، وأمراض القلب المختلفة، فهيا نتعرف خلال السطور…
أكمل القراءة » -
منوعات
فوائد المشي السريع
كتبت/ زيزي عبد الغفار فوائد المشي السريع.. من المعروف طبيا أن سرعة المشي تعد عاملًا رئيسيًا، في تقليل فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، كما تساعد فى خفض نسبة سكر الدم لمرضى سكر النوع الثانى، وفى تلك السطور نتعرف على كيف يمكن أن يكون المشي السريع وقاية من مرض السكري من النوع الثانى. فوائد المشي السريع ووفقا لبحث أجرته…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب آلام الفخذ أثناء المشي .. أبرزها التواء الأربطة والفتق
كتبت: زيزي عبد الغفار الفخذ هو المنطقة التي يلتقي فيها أعلى الفخذ بأسفل البطن، ويتكون من هياكل مثل الأوعية الدموية والأعصاب والغدد الليمفاوية والعضلات. ولهذا السبب تعتبر منطقة الفخذ أيضا من المناطق المعرضة للإصابة، ويعاني الكثير من الأشخاص من آلامها لأسباب مختلفة، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth. أسباب محتملة يمكن أن يحدث ألم الورك عند كل من الذكور والإناث.…
أكمل القراءة » -
منوعات
أعراض اعوجاج العمود الفقري لدى الأطفال.. بينها التغيرات في المشي أو الوقوف
كتبت/ زيزي عبد الغفار ننشر ضمن السطور التالية عبر موقع صحة 24، أبرز التفاصيل حول أعراض الإصابة باعوجاج العمود الفقري عند الأطفال، للكشف المبكر. أعراض اعوجاج العمود الفقري لدى الأطفال قال الدكتور علاء الحايس، أخصائي جراحة المخ والأعصاب، إنه في حالة ظهور العديد من الأعراض على الطفل، تؤكد إصابته باعوجاج في العمود الفقري. وفي حالة ظهور الأعراض التي سيتم ذكرها،…
أكمل القراءة » -
منوعات
قد تفقد القدرة على المشي لهذه الأسباب
كتبت/ زيزي عبد الغفار كشف الدكتور وليد الدالي، أستاذ مساعد جراحة الأوعية الدموية، أن دوالي الساقين تشير إلى ضعف عام بأوردة الجسم، وتحدث نتيجة توسع الأوردة وضعف الصمامات الخاصة بها، مضيفا أن كثيرا من الدراسات تؤكد إصابة السيدات بالدوالي في مختلف مراحلهم العمرية بنسبة 40% أكثر من الرجال الذين لا يتخطون نسبة 20%، والسبب الرئيسي في الإصابة بالدوالي يتعلق بالعوامل…
أكمل القراءة » -
منوعات
أعراض اعوجاج الركبة.. بينها التأثير على طريقة المشي
كتبت/ زيزي عبد الغفار اعوجاج في الركبة، هو اضطراب خلقي نادر يحدث نتيجة لتقلصات في المفاصل، ويتسبب في ضعف في العضلات، وهو مرض لا يتطور مع العمر، وعن المفاصل التي تتأثر هو مفصل الركبة والوركين والقدمين والركبة، وفي الحالات شديدة الخطورة يتأثر الظهر. ونستعرض ضمن النقاط التالية وفقا للأعراض التي تؤدي لوجود اعوجاج ومشكلة في الركبة، طرق العلاج المختلفة أيضا…
أكمل القراءة »