الخيارات
-
منوعات
دراسة تكشف وجود صلة عميقة بين الخيارات الغذائية وصحة الدماغ.. ما العلاقة؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار أظهرت دراسة حديثة نشرت في Nature Mental Health أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يرتبط بـ صحة الدماغ الفائقة والوظيفة الإدراكية والرفاهية العقلية. تسلط الدراسة، التي شارك فيها باحثون في جامعة وارويك، الضوء على كيفية تأثير تفضيلاتنا الغذائية ليس فقط على الصحة البدنية ولكن أيضًا تأثيرها بشكل كبير على صحة الدماغ. تم تحليل الاختيارات الغذائية لعينة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تاكل شوفان صحي.. أضف هذه الخيارات لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر الشوفان من أكثر الوجبات المغذية التي تخدم أغراضاً متعددة وتعزز الصحة العامة. فهي غنية بالمواد المغذية التي تمد الجسم باحتياجاته الأساسية. ويمكن إضافة مكونات صحية إلى الشوفان لتعزيز نكهته وقيمته الغذائية وتجنب ارتفاع مستويات السكر في الدم، بحسب تقرير موقع “Onlymyhealth”. يساعد تناول الشوفان على تحسين ميكروبات الأمعاء وتعزيز المناعة. يساعد استهلاك الشوفان أيضًا…
أكمل القراءة »