الثلاثينيات
-
صحة و جمال
لماذا تعتبر الأطعمة الغنية بالزنك ضرورية للنساء في الثلاثينيات من عمرهن
كتبت: زيزي عبد الغفار مع دخول النساء في الثلاثينيات من عمرهن، من الضروري بالنسبة لهن الحفاظ على صحتهن وتناول نظام غذائي متوازن وعالي القيمة الغذائية. يتم التركيز على الحديد والكالسيوم عندما يتعلق الأمر باستهلاك العناصر الغذائية لدى النساء، والحديد للهيموجلوبين وتدفق الدم الصحي والكالسيوم لصحة العظام ولكن نادرًا ما يتم الحديث عنهما. استهلاك الزنك. وفقًا لموقع HealthSide، يلعب الزنك،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 أعراض لنقص فيتامين ب12 عند النساء في الثلاثينيات
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد فهم نقص فيتامين ب 12 والتعرف عليه أكثر أهمية مما يدركه معظم الناس، لأنه عنصر أساسي للحفاظ على الصحة العامة. وعلى الرغم من أهميته للجميع، إلا أن النساء في الثلاثينيات من العمر أكثر عرضة للنقص. أعراض نقص فيتامين ب12 وإليكم أهم 7 علامات بحسب “” health“، يشير إلى نقص فيتامين ب12 الذي يؤثر على…
أكمل القراءة »