الأطعمة الصحية لزيادة الكالسيوم

صحة و جمال

5 أطعمة لزيادة تناول الكالسيوم في جسمك

كتبت: زيزي عبد الغفار     يلعب الكالسيوم دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة العظام ودعم وظائف الجسم المختلفة. مع تقدمنا ​​في العمر، تنخفض مستويات الكالسيوم لدينا، مما يؤدي إلى ضعف العظام. يعد دمج الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نظامنا الغذائي أمرًا ضروريًا لقوة العظام والصحة العامة، وفقًا لموقع Healthside. زبادي الحليب هو مصدر معروف للكالسيوم ويمكن الوصول إليه بسهولة. سواء كان…