اقوم بالتمارين
-
صحة و جمال
4 أضرار للتوقف المفاجئ عن التمارين الرياضية اليومية.. أبرزها اكتساب الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار ممارسة التمارين الرياضية اليومية كجزء من الروتين اليومي أمر مهم وضروري للغاية، خاصة لأولئك الذين يحبون التمتع بقوام مثالي وجسم رشيق ومتناسق والذين يتمتعون أيضًا بلياقة بدنية عالية. أما الرياضيون فهم الأكثر قدرة على المحافظة على تمارينهم اليومية، ويجب تنشيط أجسامهم يومياً بشكل مستمر من خلال القيام ببعض التمارين بحسب تدريباتهم. إذا كنت رياضياً محترفاً…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اتبع هذه العادات لتنظيم مستويات الكورتيزول في جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار في هذا العالم التنافسي سريع الخطى، أصبح التوتر جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، نتيجة ضغط إنجاز المهام في الوقت المحدد وضغط الحفاظ على حياة شخصية ومهنية جيدة. وفقًا لموقع healthsite، عندما نتعرض للتوتر، تفرز أجسامنا هرمونًا يسمى الكورتيزول، والذي يشار إليه غالبًا باسم هرمون التوتر. في حين أن الكورتيزول ضروري لبقائنا على قيد الحياة، فإنه…
أكمل القراءة »