ابتعد
-
منوعات
ابتعد عن التوتر والأرق ليلا.. هذا ما يجب فعله لنوم جيد
كتبت/ زيزي عبد الغفار في حالة كان الشخص يشعر بألم وإرهاق وعدم التوتر في الليل والشعور بالأرق، لا بد من اتباع مجموعة من الطرق والقواعد البسيطة؛ والتي تعزز صحتك وتجعلك تحصل على القسط الكافي من النوم ليلا للاستيقاظ بصحة أفضل. النوم هذا ما يجب فعله لنوم جيدا ليلا وقال الطبيب الروسي، سيرغي أجابكين، وفقا لما جاء عبر موقع فيستي. رو،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاى تظبط نومك بعد العيد.. ابتعد عن القيلولة والموبايل
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني معظم الناس من مشاكل في النوم، خاصة بعد تغيير عاداتنا في شهر رمضان وبعد العيد أيضاً، حيث يجد معظمنا صعوبة في النوم مبكراً، مما يصعب علينا العودة إلى روتيننا الطبيعي. وبحسب موقع “هيلث لاين”، إليك بعض النصائح البسيطة للتخلص من مشاكل صعوبة النوم والسهر بعد انتهاء شهر رمضان والعيد. نصائح بسيطة لاستعادة عادات النوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ابتعد عن تناول هذه المكونات فى وجبة الإفطار للحفاظ على صحة قلبك
كتبت: زيزي عبد الغفار خلال شهر رمضان، تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، لذا يجب اختيار العناصر الغذائية التي تتضمنها بعناية لتحقيق أقصى استفادة منها حفاظاً على صحتنا. وبحسب تقرير لموقع “تايمز أوف إنديا”، فإن هناك 5 عناصر غذائية يمكن أن تضر بصحة القلب إذا تم تضمينها. مع الفطور. الزبادي المنكه يحتوي الزبادي المنكه على نسبة عالية من…
أكمل القراءة »