أهمها
-
منوعات
تقنيات طبيعية لتحسين جودة النوم.. إليك أهمها
كتبت/ زيزي عبد الغفار النوم الجيد هو ركيزة أساسية للصحة الجيدة لإنه يعزز مزاجك وإبداعك وذاكرتك ورفاهيتك بشكل عام، ولذلك يستعرض “صحة 24” قوة التقنيات الطبيعية للنوم التي يمكنها تحسين نومك وتغيير حياتك. أهمية النوم يمكن أن يؤثر عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم سلبًا على صحتك العقلية، مما يؤدي إلى مشاكل مثل فقدان الذاكرة وتغيرات المزاج وحتى الاكتئاب.…
أكمل القراءة » -
مصر
إنشاء ثوابت مسار القطار السريع أهمها.. تعرف على أبرز مشروعات هيئة المساحة
القاهرة: «رأي الأمة» عقد الدكتور هاني سويلم وزير الموارد المائية والري اجتماعا لاستعراض أعمال وأنشطة الهيئة المصرية العامة للمساحة في مجالات المساحة ونزع الملكية وإنتاج الخرائط، وذلك بحضور المهندس خالد أمين رئيس مجلس إدارة الهيئة. الهيئة المصرية العامة للمساحة، والمهندس هويدا النوبي نائب رئيس الهيئة. وفي التقرير التالي نتعرف على كافة التفاصيل: 1- المشاركة في المشاريع القومية الكبرى من خلال…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تشعر بالنعاس طوال اليوم؟ أسباب يجب معرفتها أهمها تململ الساقين
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم جزء لا يتجزأ من حياتنا. عملية النوم أساسية وضرورية للحياة. في المتوسط، يحتاج الإنسان البالغ إلى حوالي 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. ومن الناحية البيولوجية، بحسب موقع “هيلث سايد”، فإن النوم له أهمية حيوية، حيث يقوم الدماغ وأعضاء الجسم الأخرى بوظيفة الإصلاح أثناء النوم، وخلال مرحلة النوم يعزز الدماغ ذاكرتنا، كما يتم تنشيط…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
آثار نفسية خطيرة للتنمر الإلكتروني.. أهمها الإصابة باضطراب الصدمة
كتبت: زيزي عبد الغفار يحدث التنمر عبر الإنترنت عندما يستخدم شخص ما الإنترنت أو رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل أو وسائل التواصل الاجتماعي أو التقنيات الرقمية الأخرى لمضايقة شخص آخر أو تهديده أو إذلاله. على عكس التنمر التقليدي، لا يقتصر التنمر عبر الإنترنت على ساحات المدارس أو زوايا الشوارع أو الأماكن العامة. العمل، لكن يمكن أن يحدث في أي…
أكمل القراءة » -
مصر
4 نصائح لخروجة عيد صديقة للبيئة.. أهمها لا تترك مخلفات
القاهرة: «رأي الأمة» يستعد المصريون حاليًا لقضاء عطلة عيد الفطر، فيبحثون عن أماكن للخروج والحصول على قسط من الراحة خلال العيد، وآخرون يتجهون لرحلات يومية، والتي غالبًا ما تكون محميات طبيعية وحدائق عامة ومتنزهات، وبعض الشواطئ، مما يؤدي إلى زيادة حجم النفايات الناتجة عن الرحلة ولقضاء عطلة صديقة للبيئة، يجب أن تكون شريكاً فاعلاً في الحفاظ على البيئة مع الاستمتاع…
أكمل القراءة »