التأمل
-
صحة و جمال
كيف يمكن أن تساعدك تمارين التأمل فى إنقاص وزنك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يرتبط فقدان الوزن في الغالب بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة، ولكن من المدهش أن التأمل يمكن أن يلعب أيضًا دورًا مهمًا. التأمل هو ممارسة يمكن أن تساعدنا على أن نصبح أكثر وعيًا، وتقليل التوتر، وتحسين صحتنا بشكل عام. يمكن أن تترجم هذه الفوائد إلى فقدان فعال للوزن. هذا ما ذكرته صحيفة تايمز أوف إنديا عن كيفية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أبرز طرق التغلب على القلق.. منها التأمل الذهنى
كتبت: زيزي عبد الغفار القلق المستمر والتفكير السلبي وتوقع الأسوأ دائمًا يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك العاطفية والجسدية. ويمكن أن يستنزف قوتك العاطفية، ويتركك تشعر بالتوتر، ويسبب الأرق والصداع ومشاكل في المعدة وتوتر العضلات، ويجعل من الصعب التركيز في العمل أو المدرسة، بحسب ما نشره الموقع. بحسب ما نشره موقع helpguide إذا كنت تعاني من القلق والتوتر المفرط،…
أكمل القراءة »