اليوم العالمي للربو| نصائح للتعامل مع المرض

اليوم العالمي للربو.. يتم الاحتفال باليوم العالمي للربو في أول يوم ثلاثاء من شهر مايو من كل عام، وهو بمثابة تذكير بأهمية رفع مستوى الوعي حول مرض الربو ودعم من يعانون منه، وهذا العام يتم الاحتفال بهذا اليوم في 7 مايو 2024. 

قال الدكتور آرون كوتارو، استشاري أمراض الرئة وطب النوم في مستشفى أرتميس جوروجرام، إن الربو هو حالة تنفسية مزمنة تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، وتتسبب في أعراض مثل الصفير والسعال وضيق الصدر، وضيق التنفس.

على الرغم من عدم وجود علاج للربو، إلا أنه يمكن إدارته بشكل فعال من خلال الاستراتيجيات الصحيحة وتغيير نمط الحياة، وفي اليوم العالمي للربو 2024، إليك خمس نصائح أساسية للمساعدة في إدارة أعراض مرض الرئة هذا، وفق موقع indiatvnews.

اليوم العالمي للربو.. نصائح لإدارة أعراض الربو:

تحديد وتجنب المحفزات

أحد الجوانب الأكثر أهمية لإدارة الربو هو تحديد وتجنب المحفزات التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض، وتشمل المحفزات الشائعة مسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح وعث الغبار ووبر الحيوانات الأليفة والدخان وتلوث الهواء والتهابات الجهاز التنفسي.

 من خلال فهم محفزاتك، يمكنك اتخاذ خطوات استباقية لتقليل التعرض وتقليل احتمالية الإصابة بنوبات الربو.

تناول الأدوية على النحو الموصوف

بالنسبة للعديد من مرضى الربو، تلعب الأدوية دورًا رئيسيًا في السيطرة على الأعراض ومنع تفجرها، ولذلك من الضروري اتباع تعليمات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك فيما يتعلق باستخدام أدوية الربو، بما في ذلك أجهزة الاستنشاق والمنشطات وأدوية السيطرة على المدى الطويل. 

الاستخدام المستمر للأدوية الموصوفة يمكن أن يساعد في السيطرة على أعراض الربو وتحسين وظائف الرئة بشكل عام.

إنشاء خطة عمل للربو

اعمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لوضع خطة عمل شخصية للربو تحدد الخطوات التي يجب اتخاذها في حالة تفاقم الأعراض أو نوبة الربو. 

يجب أن تتضمن هذه الخطة تعليمات حول استخدام الدواء، والتعرف على العلامات التحذيرية المبكرة، ومتى يجب طلب المساعدة الطبية.

إن وجود خطة عمل مكتوبة يمكن أن يمكّنك من إدارة الربو بشكل أكثر فعالية والاستجابة بسرعة للتغيرات في حالتك.

حافظ على نشاطك وحافظ على نمط حياة صحي

النشاط البدني المنتظم مفيد للصحة العامة ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين وظائف الرئة والسيطرة على الربو. 

بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على نظام غذائي صحي، والبقاء رطبًا، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وإدارة التوتر، يمكن أن تساهم جميعها في تحسين إدارة الربو..

مراقبة وظائف الرئة

يمكن أن توفر مراقبة وظائف الرئة باستخدام مقياس ذروة التدفق أو مقياس التنفس رؤى قيمة للتحكم في الربو لديك وتساعد في اكتشاف التغيرات في وظائف الرئة مبكرًا.