ما العلاج بالضوء؟ وكيف يمكن أن يفيد الصحة العامة

من إطلاق هرمون السيروتونين إلى مساعدتنا على النوم بشكل أفضل، كيف يمكن أن يفيد العلاج بالضوء صحتك؟ هذا السؤال يجيب عليه التقرير المنشور على موقع هندوستان تايمز.

وأكد التقرير أن ضوء الشمس يمكن أن يعالجنا من الأمراض. المشي في الطبيعة يمكن أن يمنحنا الكثير من الوضوح ويجعلنا نشعر بالتحسن. مع قدوم فصل الربيع يمكنك الاستمتاع بأشعة الشمس التي تقدم لك العديد من الفوائد للنوم والصحة والمزاج.

يمكن أن يساعد ضوء الشمس أيضًا في تحسين الحالة المزاجية والصحة البدنية والصحة العقلية بشكل عام.

يساعد التعرض للضوء الدماغ على إطلاق إشارات اليقظة، مما يساعد أيضًا على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ في الجسم. وهذا يساعدنا على النوم بشكل أفضل.

يساعد الضوء، عندما يدخل عبر العينين، على إطلاق مادة السيروتونين، والتي بدورها تساعد على استقرار الحالة المزاجية.

تساعد أشعة الشمس في إفراز هرمون الإندورفين الذي يعطي الشعور بالسعادة ويحسن الحالة المزاجية.

يساعد التعرض الصحي لأشعة الشمس على بناء فيتامين د – الذي يساعد على دعم صحة العظام وتقليل الالتهابات وتعزيز المناعة.