رمضان فى عصر الديجيتال.. مراقبة صحة الصائم من ساعته الذكية

الساعات الذكية مثل ساعة أبل يمكن أن تكون أفضل الأدوات التكنولوجية للصائم، حيث تساعد في مراقبة حالته الصحية وتوفر إحصائيات عن النشاط البدني وحجم السوائل المستهلكة. تُستخدم هذه الساعة الذكية لمراقبة مؤشرات اللياقة البدنية، مثل معدل ضربات القلب، لذا فهي تساعد على مراقبة تأثير الصيام على صحة القلب، وتقديم تنبيهات في حالة حدوث أي تغيرات غير طبيعية.

علامات حيوية مهمة يمكنك تتبعها عبر ساعتك الذكية

كما أنه ينبه عن مستوى ضغط الدم خلال فترة الصيام سواء كان مرتفعا أو منخفضا، ويراقب مستوى الأكسجين في الدم في حالة انخفاضه. كما أنه ينقل عدد الخطوات ويقدم نصائح لتحسين اللياقة البدنية. يساعد على مراقبة نوعية النوم خلال فترة الصيام ويقدم نصائح لتحسينه. وكذلك مراقبة مدة النوم، وتقديم النصائح للحصول على قسط كافٍ من النوم.

النظام الغذائي والتحكم في زيادة الوزن

وتقدم الساعة الذكية تقريرا عن عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال فترة الصيام، وتقدم نصائح للحفاظ على وزن صحي، وكذلك مستوى الترطيب خلال فترة الصيام، كما تقدم تنبيهات بشرب كمية كافية من الماء.

راقب تقدمك بانتظام عبر الساعة الذكية وقم بإجراء التعديلات اللازمة على خططك. لا تتجاهل أي أعراض غير طبيعية، واستشر الطبيب إذا شعرت بأي مشكلة.

يمكن أن تكون الساعات الذكية أداة قوية لمراقبة صحة الصائم خلال شهر رمضان، لكن من المهم استخدامها مع الحرص على استشارة الطبيب في حالة حدوث أي مشكلة صحية.