نصائح رمضانية.. الراحة مهمة فى رمضان بعد أداء التدريبات الرياضية

تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأمور التي يقوم بها الكثير من الأشخاص، وخاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم نصائح مهمة كل يوم من أجل استغلال هذا الشهر بشكل رياضي صحي يستفيد منه الجميع.

يحتاج الرياضي خلال شهر الصيام إلى تعديل نظامه الغذائي حتى يضمن أنه يمارس نشاطه بأفضل حالة، وأن لا يتأثر أدائه سلباً، وأن لا تنخفض مساهمته في التمارين أو المنافسات والبطولات. الذي يشارك فيه.

من الضروري أن يحرص الإنسان على الراحة الكافية بعد ممارسة التمارين الرياضية، سواء قبل تناول وجبة الإفطار أو بعدها، خاصة عند الشعور بالدوار أو الغثيان، لتجنب حدوث مضاعفات صحية.