علامات تشير إلى ضعف المثانة واستراتيجيات العلاج والوقاية

توفر كفاءة المثانة في جسم الإنسان معلومات قيمة عن صحتك العامة. عدد مرات التبول يوميا، واللون، وأي تغيرات في عادات المثانة يمكن أن تكون مؤشرا على كفاءة وظائف الكلى ومشاكل الالتهابات، أو تشير إلى كمية المياه التي تدخل جسمك في المقام الأول.

وبشكل عام، يعد ضعف المثانة أو سلس البول مشكلة شائعة، بحسب الموقع. healthsite“يُعتقد أن احتمال حدوث هذه الحالة لدى النساء هو ضعف احتمال حدوثه لدى الرجال، مع زيادة المخاطر المرتبطة بالحمل والولادة والسكري وزيادة مؤشر كتلة الجسم..

ماذا يحدث عندما تكون المثانة ضعيفة؟

قد يعاني الشخص المصاب بضعف المثانة من تسرب لا إرادي للبول، وقد ينجم ذلك عن ضعف عضلات قاع الحوض، أو التغيرات الهرمونية، والتي قد تكون مرتبطة بانقطاع الطمث، خاصة عند النساء، أو تلف الأعصاب بسبب حالات مثل مرض السكري أو التصلب. الأورام الحميدة، أو السكتة الدماغية، أو عوامل أخرى، مثل التهاب المسالك البولية أو بعض الأدوية.

هناك أيضًا أنواع مختلفة من سلس البول، بما في ذلك:

سلس البول الإجهادي: عندما يحدث تسرب للبول تحت الضغط، على سبيل المثال عند السعال أو الضحك

سلس البول الإلحاحي: عندما يتسرب البول، تشعر برغبة شديدة في التبول

احتباس البول المزمن: عندما لا تتمكن من إفراغ المثانة بشكل كامل

سلس البول الكلي: عندما لا تتمكن المثانة من تخزين أي بول على الإطلاق

علامات تدل على أن لديك المثانة الضعيفة

تشمل بعض العلامات الشائعة لضعف المثانة ما يلي::

تسرب غير مقصود للبول، خاصة أثناء الأنشطة مثل السعال أو العطس أو الضحك أو ممارسة الرياضة.

رغبة مفاجئة وقوية في التبول، الأمر الذي قد يصعب السيطرة عليه.

الاضطرار إلى الاستيقاظ بشكل متكرر أثناء الليل للتبول.

صعوبة في إفراغ المثانة بشكل كامل، مما يؤدي إلى الشعور بوجود بقايا في البول.

الاستراتيجيات العلاجية والوقائية

فيما يلي بعض خيارات العلاج والتدابير الوقائية ضد سلس البول:

يمكن أن يساعد أداء تمارين كيجل في تقوية عضلات قاع الحوض وتحسين التحكم في المثانة.

يمكن أن تساعد التقنيات السلوكية، مثل تدريب المثانة واستخدام المرحاض وفقًا لجدول زمني، في إدارة وتحسين التحكم.

اعتمادًا على السبب الأساسي، يمكن وصف الأدوية لإرخاء المثانة أو تحسين وظيفتها.

في الحالات الشديدة، يمكن النظر في الإجراءات الجراحية لمعالجة المشاكل الهيكلية.

أما كيفية الوقاية منه فهي باتباع ما يلي:

الحفاظ على وزن صحي، لأن الوزن الزائد يمكن أن يساهم في ضعف المثانة.

البقاء رطبًا أمر ضروري.

تجنب الإفراط في تناول الكافيين.

أداء تمارين قاع الحوض بانتظام.

إدارة حالات مثل مرض السكري أو الاضطرابات العصبية بشكل فعال.

تجنب الإمساك عن طريق تناول نظام غذائي غني بالألياف وشرب الكثير من السوائل.

الإقلاع عن التدخين، لأنه قد يجهد عضلات قاع الحوض.

تجنب أو قلل من تناول الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تهيج المثانة، مثل الأطعمة الغنية بالتوابل والكافيين والفواكه الحمضية..