توصيات من مركز المناخ لتجنب الإصابة بنزلات البرد خلال شهر طوبة
وقدم الدكتور محمد فهيم رئيس مركز معلومات التغير المناخي بوزارة الزراعة مجموعة من التوصيات التي يجب الالتزام بها خلال شهر طوبا لتجنب التعرض لنزلات البرد.
خلال شهر طوبا يلجأ الكثير من الناس إلى العدس والفول السوداني والبرتقال واليوسفي والبطاطا المشوية والسحلب والقرفة مع الزنجبيل والشاي للدفء والهروب من البرد القارس.
وفي التقرير التالي نتعرف على أهم التوصيات
ارتداء ملابس شتوية ثقيلة وارتداء “الكوفية” التي تحمي الرقبة من البرد.
تناول الكثير من المشروبات الدافئة، والأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، والأطعمة الشتوية.
يساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل الفواكه والخضروات، على الوقاية من نزلات البرد والحفاظ على جهازك المناعي.
اهتم بالنظافة أثناء الطقس البارد، على سبيل المثال، اغسل يديك عند عودتك إلى المنزل وقبل تناول الطعام، لتجنب البرد.
لا تلمس فمك أو عينيك أو أنفك إذا لم تغسل يديك.
يجب عليك الحصول على قسط كافٍ من الراحة، والنوم لمدة 8 ساعات على الأقل، وتجنب البقاء مستيقظًا. سيضمن ذلك أن حالتك المزاجية وصحتك ستكون في حالة ممتازة.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: youm7
اكتشاف المزيد من رأي الأمة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
