الكارديو
-
صحة و جمال
سباحة وجرى ومشى سريع.. اعرف فوائد بدء يومك بتمارين الكارديو
كتبت: زيزي عبد الغفار ممارسة الرياضة مهمة جدًا للصحة العامة، وهناك أشكال مختلفة من التمارين الرياضية، بما في ذلك تمارين القلب، والتي لها العديد من الفوائد الصحية، بدءًا من تحسين معدل ضربات القلب وحتى تعزيز الدورة الدموية. ومن أمثلة تمارين القلب الجري وركوب الدراجات والسباحة والرقص والمشي السريع، وفقا لموقع تايمز ناو. حرق السعرات الحرارية عندما تبدأ يومك بتمارين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تمارين الكارديو أم رفع الأثقال: أيهما أكثر فعالية لإنقاص الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تريد التخلص من الوزن الزائد، عليك أن تعرف أيهما أفضل: تمارين الكارديو (تمارين القلب) أم تمارين رفع الأثقال، بحسب موقع healthshots. تلعب التمارين الرياضية بانتظام دورًا حيويًا في إدارة الوزن، حيث تساعد على تحسين وظيفة التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية وتعزيز فقدان الوزن. ومع ذلك، لا تساهم جميع التمارين في إنقاص الوزن بشكل…
أكمل القراءة »