2025
-
صحة و جمال
6 أخطاء ابتعد عنها عند اتباع نظام البروتين لفقدان الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار “بشكل عام، من الجيد التركيز على تناول البروتين باعتباره عنصرًا أساسيًا في نظام غذائي متوازن. فهو يشارك في تنظيم أجهزة الأعضاء، والحفاظ على المناعة والتمثيل الغذائي، وضمان الأداء السليم للهرمونات والناقلات العصبية. البروتين ضروري أيضًا. للحفاظ على وزن صحي للجسم وصحة العضلات والعظام.” وفقًا لموقع healthline، يرتكب العديد من الأشخاص أخطاء عندما يتعلق الأمر بتناول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فى رأس السنة .. مشاركتك أولادك فى الاحتفالات تسبب هذه الفوائد
كتبت: زيزي عبد الغفار خلال العطلات والمناسبات، هناك العديد من الفرص للاحتفال مع العائلة، فهو دائمًا وقت رائع للالتقاء بأحبائك وخلق ذكريات تدوم مدى الحياة. لكن هل تعلم أن هناك أيضًا فوائد عقلية وجسدية مرتبطة بالمشاركة في الاحتفالات بين عائلتك وأقاربك؟ الفوائد النفسية للاحتفالات العائلية ووفقا لموقع المعاهد الوطنية للصحة، فإن أحد أهم الفوائد النفسية التي تجلبها الاحتفالات العائلية…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
شاهد.. سيدنى أول مدينة فى العالم تستقبل العام الجديد 2025
القاهرة: «رأي الأمة» احتفلت مدينة سيدني الأسترالية بالعام الجديد 2025، حيث حضر أكثر من مليون شخص للاحتفال بعرض الألعاب النارية الذي أضاء سماء المدينة وأبهر الحاضرين. انطلقت الألعاب النارية في مدينة سيدني بأستراليا، احتفالات ليلة رأس السنة، حيث شاهد المحتفلون الألعاب النارية، كما امتلأت الحدائق بالمواطنين لمشاهدة الحدث العالمي في الدقائق الأولى من العام الجديد، بحسب الصور التي نشرتها وكالة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
غير حياتك فى 45 يومًا باتباع هذه النصائح بالسنة الجديدة 2025
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكنك تنسيق قوامك وجسمك والشعور بالتجديد خلال 45 يومًا فقط. وهذا ما أشار إليه التقرير المنشور على موقع news18، حيث عرض 10 خطوات لتجديد الحياة في العام الجديد 2025، منها: – تمارين القوة قم بدمج تدريبات القوة في روتينك على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع لبناء كتلة عضلية قوية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، وركز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
غير حياتك فى 2025.. أكلات صحية صباحية تنشطك وتعزز مناعتك
كتبت: زيزي عبد الغفار غير حياتك في 2025 وابتعد عن الأطعمة غير الصحية واستبدلها بالوجبات الخفيفة التي ترضي شعورك بالجوع وتحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتدعم أهدافك في إنقاص الوزن، بحسب موقع Indianexpress. يعتمد تناول الوجبات الخفيفة الصحية على اختيار الخيارات الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والألياف والدهون الصحية، مع نسبة منخفضة من السكريات المضافة والدهون غير…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
إيطاليا تمدد ترخيص توريد المعدات العسكرية لأوكرانيا لنهاية عام 2025
القاهرة: «رأي الأمة» أعلنت الحكومة الإيطالية تمديد ترخيص توريد الوسائل والمعدات العسكرية إلى أوكرانيا حتى نهاية عام 2025. وأوضح بيان صادر عن مجلس الوزراء الإيطالي، أنه تمت الموافقة على مرسوم بقانون يقضي بتمديد ترخيص نقل الوسائل والمواد والمعدات العسكرية لصالح الجهات الحكومية في أوكرانيا حتى 31 ديسمبر 2025 بناء على اقتراح من رئيسة الوزراء جيورجيا ميلوني. ووزيري الخارجية والدفاع. وسبق…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
تليفزيون "بريكس": منح 9 دول صفة "شريك" في المجموعة مطلع 2025
القاهرة: «رأي الأمة» أعلن مساعد الرئيس الروسي للشؤون الدولية، يوري أوشاكوف، أنه اعتبارا من الأول من يناير/كانون الثاني 2025، سيتم منح تسع دول صفة “الدول الشريكة” في مجموعة البريكس. وأضاف أوشاكوف -كما أوردت قناة بريكس التلفزيونية اليوم (الثلاثاء) في نشرتها باللغة الإنجليزية- أن هذه الدول هي بيلاروسيا وبوليفيا وإندونيسيا وكازاخستان وكوبا وماليزيا وتايلاند وأوغندا وأوزبكستان، وجميعها ترحب بحصولها على صفة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
8 خرافات عن الصحة والبشرة واللياقة البدنية تجنبها فى السنة الجديدة 2025
كتبت: زيزي عبد الغفار ومع حلول عام 2025، يشدد الخبراء على ضرورة تحقيق التوازن الصحي من خلال التعرف على الخرافات والحقيقة حول الصحة العامة، وهذا التقرير تقدمه إنديان إكسبريس. لا يكتمل أي نقاش حول الصحة واللياقة البدنية دون التركيز على النظام الغذائي، لأن ما تستهلكه لا يؤثر فقط على صحتك الجسدية، ولكن أيضًا على صحتك العقلية وبشرتك وشعرك. على…
أكمل القراءة » -
تقنية
إنستجرام يطلق خصائص جديدة للاحتفال بنهاية عام 2024
القاهرة: «رأي الأمة» أطلق إنستغرام مجموعة من الميزات الجديدة والمفاجآت لفترة محدودة، احتفالاً بنهاية عام 2024، لتمكن المستخدمين من تلخيص ذكرياتهم الخاصة ومشاركة لحظاتهم مع الأصدقاء والعائلة بطريقة مبتكرة وممتعة. ومع اقتراب نهاية العام، يسعى إنستغرام إلى توفير تجربة تفاعلية للاحتفال بالذكريات واللحظات الخاصة، مما يسمح للمستخدمين بالتعبير عن احتفالاتهم. بطريقة مبتكرة وممتعة. انستغرام تعرف على الميزات الجديدة في إنستغرام…
أكمل القراءة » -
محافظات
أسوان مستعدة لاحتفالات رأس السنة الميلادية.. شوف جمال عروس المشاتى
القاهرة: «رأي الأمة» وجه اللواء إسماعيل كمال، محافظ أسوان، المسؤولين المحليين بالتنسيق مع الجهات المعنية بوضع لمسات جمالية لإضفاء أجواء احتفالية داخل مشاتي العروس بمناسبة عيد الميلاد المجيد ورأس السنة الميلادية. وتساعد هذه اللمسات الجمالية على إبراز جمال مدينة أسوان، وسحر طبيعتها الخلابة، ومعالمها الأثرية خلال هذه الفترة التي تشهد توافد الأفواج الزائرة من مختلف دول العالم للاستمتاع بمقومات وأساليب…
أكمل القراءة »