يومك
-
تقنية
تطبيقات لتنظيم يومك بين العمل والعبادة والراحة في رمضان
القاهرة: «رأي الأمة» يأتي رمضان لحمل جو روحي مميز معه ، لكنه قد يكون تحديًا عند محاولة موازنة متطلبات العمل ، وأداء أعمال العبادة ، وأخذ قسط من الراحة. لحسن الحظ ، توفر التكنولوجيا العديد من التطبيقات التي تساعد في إدارة الوقت وتنظيم المهام خلال الشهر المقدس ، والما يلي نقدم بعض التطبيقات المفيدة التي تساعدك على تحقيق التوازن المثالي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ابدأ يومك بهذا المشروب المنعش.. يحافظ على صحة قلبك ويمنحك بشرة صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يعطي بدء يومك مع مشروب منعش نغمة إيجابية ليومك ، وقد تكون بذور الماء والشيا هي ما تحتاجه ، لأن هذا المشروب الرائع يجمع بين فوائد الألوة فيرا وبذور شيا ، والتي توفر مجموعة من الرطوبة والعديد من الصحة الأخرى الفوائد ، خاصة عند تناولها قبل وجبة الإفطار ، حيث يمكن أن تضيف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ابدأ يومك صح.. لماذا يجب عليك شرب كوب ماء على معدة فارغة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار شرب مياه الشرب أول شيء في الصباح قد يكون أفضل مكافأة لجسمك ، بسبب العديد من الفوائد الصحية ، فإنه يطرد السموم من الجسم ويعزز الدهون المحترقة ، بالإضافة إلى الفوائد الأخرى التي نتعرف عليها في هذا التقرير ، وفقًا إلى موقع التايمز الآن. 5 فوائد لشرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ 1. اشرب الماء على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث للجسم عندما تبدأ يومك بعصير السبانخ؟
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يكون بدء يومك مع الأكل المثبط للمناعة هو المفتاح لاستعادة صحة الأمعاء ، والحماية من الأمراض ، والحصول على العديد من الفوائد ، لذلك يوصي التقرير المنشور من خلال موقع IndianExpress بأهم الفوائد التي تحل الجسم عند تناول عصير السبانخ في الصباح. أكد التقرير على أن بدء يومك بعصير السبانخ يوفر العديد من الفوائد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 أسباب لبدء يومك بمشروب الديتوكس لطرد السموم من الجسم
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبحت المشروبات العشبية المعروفة باسم “ditox” ، التي تعمل على التخلص من السموم وطردها من الجسم ، شائعة للغاية ، خاصة بالنسبة للأشخاص المهتمين بالحفاظ على صحتهم ، مثلما أثنى العديد من الأشخاص ، بما في ذلك المشاهير ، على مزاياهم المحتملة لفقدان الوزن والآخرين ، وربما واحدة من الطرق المذهلة والمدهشة لبدء الروتين يوميًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث فى جسمك إذا بدأت يومك بالزبادى لمدة أسبوعين.. فوائد لا تتوقعها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الأطعمة المخمرة، مثل الزبادي، من الأطعمة الصديقة للأمعاء، كما تعمل على تقوية جهاز المناعة وحمايته من الأمراض والالتهابات. وبحسب موقع Indianexpress سنتعرف على أبرز فوائد تناول الأطعمة المخمرة على وجبة الإفطار. وأكد التقرير أن الأطعمة المخمرة تعتبر مصدرا غنيا بالبروبيوتيك الذي يعمل على تحسين صحة الأمعاء من خلال تحسين عملية الهضم، وتعزيز امتصاص العناصر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ابدأ بيه يومك.. 6 فوائد صحية لتناول هذا المشروب في الصباح
كتبت: زيزي عبد الغفار الطريقة التي نبدأ بها يومنا تؤثر بشكل كبير على أسلوب حياتنا وصحتنا. قد يبدو بدء اليوم بماء الزبيب غير عادي، لكن هذا المشروب يمكن أن يفعل العجائب لصحتنا، خاصة وأن الزبيب مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، كما أن نقعه طوال الليل يزيد من فوائده. كما أن شرب ماء الزبيب على معدة فارغة يسمح للجسم بامتصاص هذه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أبدأ يومك بثمرة من هذه الفاكهة أو بكوب من مشروبها للصحة والطاقة والتركيز
كتبت: زيزي عبد الغفار ابدأ يومك بفاكهة صحية. فاكهة صحية ومفيدة يمكن أن تعزز الهضم الجيد والصحة العامة والطاقة والبقاء مستيقظًا وعدم الشعور بالنعاس. بحسب تقرير منشور على الموقع. Indiatoday يفضل بعض الناس تناول الفاكهة على معدة فارغة، وهذا ليس خطأ. في بعض الحالات، يمكننا أن نبدأ يومنا ببعض الفواكه الصحية والمفيدة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حافظ على صحتك.. 5 تغييرات بسيطة فى يومك لتقليل تناول السكر
كتبت: زيزي عبد الغفار مع قدوم العام الجديد، يركز البعض على الإيجابية والسعي لتحقيق أهداف مختلفة، بينما يعطي البعض الآخر الأولوية للياقة البدنية، وخاصة ممارسة الرياضة، ولكن كم منا يركز على نظامه الغذائي هذا العام، وتحديدًا تقليل تناول السكر؟ في الوقت الحاضر، تحتوي جميع الأطعمة المعلبة تقريبًا على كمية معينة من السكر المضاف، وفي العديد من المنازل، يعد السكر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هرموناتك سر سعادتك.. إزاى تتحكم فيها بحيل بسيطة من بداية يومك فى الصباح
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن التحكم في هرموناتك التي تمنحك السعادة منذ بداية يومك، من خلال التحكم في المستويات المتغيرة للمواد الكيميائية الداخلية لدينا، بما في ذلك الدوبامين والأوكسيتوسين والسيروتونين والإندورفين. هرموناتك تعزز سعادتك على سبيل المثال، الدوبامين، وهو ناقل عصبي (أو رسول كيميائي) أعتبره المادة الكيميائية الدافعة، يغذي العمل البدني الشاق والجهد العقلي، وبدوره يحفز دوافعنا ويساعدنا على…
أكمل القراءة »