يحتاجها
-
صحة و جمال
في رمضان ما تسهرش.. كمية النوم التي يحتاجها الجسم ومخاطر الإرهاق الشديد
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم هو السلطان ، ويجب أن تحصل على وقت كافٍ ونوم كبير وعميق يجعلك في حالة من الاسترخاء والهدوء والقدرة على شحن الطاقة لمواصلة مهامك في اليوم التالي بأقصى قدر من الطاقة والحيوية والنشاط. خلال شهر رمضان ، قد تزداد فرص البقاء في وقت متأخر لفترات طويلة ، مما يؤثر على الصحة العامة ويحذر من…
أكمل القراءة » -
مصر
وزارة العمل: حزمة برامج تدريبية مجانية للشباب بأسوان على مهن يحتاجها السوق
القاهرة: «رأي الأمة» افتتحت مديرية القوى العاملة بمحافظة أسوان برنامجين تدريبيين مجانيين في مهنتي صيانة المحمول وصيانة الحاسب الآلي، لمدة 56 يومًا تدريبيًا، متضمنين تدريبًا على المهارات الحياتية والجوانب المهنية والفنية لكل برنامج. يأتي ذلك بالتوازي مع برامج التطريز والملابس الجاهزة والأثاث، والتي بدأ تنفيذها في يوليو الماضي وتستكمل في سبتمبر المقبل. وتم تحديد عدد ساعات التدريب في كل برنامج…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حسب عمرك.. ما كمية البروتين التي يحتاجها جسمك في اليوم؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد البروتين مهمًا للصحة الجيدة والبنية القوية. وهو مهم للعضلات والجلد والشعر والعظام. كما يلعب دورًا حاسمًا في نمو الجسم وإصلاحه وصيانته. تتغير احتياجاتنا من البروتين مع تقدمنا في العمر، وفقًا لموقع Onlymyhealth. ما هي كمية البروتين التي يحتاجها الإنسان حسب عمره؟ الرضاعة الطبيعية والطفولة المبكرة خلال فترة الرضاعة، يعد البروتين ضروريًا للنمو والتطور، وقد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كم سعرة حرارية يحتاجها الجسم فى الوجبات الثلاثة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الاهتمام بنوعية وطرق تناول الطعام من الحيل الرائعة التي تحافظ على صحة الإنسان وتقيه من أي أضرار صحية. مع قدوم عيد الأضحى قد يتعرض بعض الأشخاص للإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وهذا يؤدي إلى زيادة وزن الشخص. وأوضح الدكتور ماهر أحمد القبلاوي أستاذ العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة بكلية طب قصر العيني، أننا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كم قطعة لحم في العيد يحتاجها الأطفال والكبار؟..استشاري سمنة نحافة يجيب
كتبت: زيزي عبد الغفار “سوف نأكل الفتة واللحم.” «العيد فرحة ووجبة وطبق فتة ولحم». أقوال نسمعها خلال الاحتفال بعيد الأضحى المبارك، والهدف منها “الفتوة” التي هي أساس الموائد، خلال الاحتفال بعيد الأضحى المبارك. وهنا يجب أن نعرف من الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب المنصورة، أن عيد الأضحى يعتمد بشكل أساسي على طبق الفتة باللحوم، ويعتبر من…
أكمل القراءة » -
مصر
وزارة العمل: ختام برامج تدريب مجانية على 4 مهن يحتاجها السوق بالأقصر
القاهرة: «رأي الأمة» نظمت مديرية العمل بمحافظة الأقصر فعاليات تخرج لـ 80 متدرب ومتدربة من أبناء المحافظة، من برامج التدريب المهني المجانية التي تقدمها المديرية في مهن صيانة الحاسب الآلي وصيانة الموبايل والأشغال اليدوية والخياطة والتفصيل، وذلك بمركز التدريب المهني في الطود، في إطار التعاون المشترك بين وزارة العمل وبرنامج الأغذية العالمي برنامج الأغذية العالمي التابعة للأمم المتحدة والتي تستهدف…
أكمل القراءة »