ومشروبات
-
صحة و جمال
5 أطعمة ومشروبات ترفع مستويات السكر فى الدم فى صمت
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تحاول تقليل السكر من خلال تجنب الحلويات والشاي والقهوة ، لكنك لا تلاحظ نتائج ، فقد يكون السبب هو بعض الأطعمة والمشروبات الأخرى في نظامك الغذائي الذي يرفع مستويات السكر الخاصة بك دون معرفة ، كما يجب عليك أيضًا استبعاد الأطعمة اليومية التي تحتوي على الكربوهيدرات المخفية ويمكن أن تزيد مستويات السكر من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 أطعمة ومشروبات تعالج احتباس الماء في الجسم
كتبت: زيزي عبد الغفار الاحتفاظ بالماء أو الوذمة هو الحالة التي يحدث فيها تراكم السوائل الزائدة في أنسجة الجسم ، مما يسبب التورم والانتفاخ والشعور بعدم الراحة ، ويمكن أن يكون سببها أشياء مختلفة ، مثل التغيرات في مستويات الهرمونات ، وتناول الملح المفرط ، وأخذها بعض أنواع الأدوية والالتهابات وكذلك لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد بعض الأطعمة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 أطعمة ومشروبات تجنبها فى الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار الشتاء هو موسم البحث عن الدفء، وشرب المشروبات الدافئة، وتناول الأطعمة المريحة للتغلب على الطقس البارد، ولكن مع الإفراط في تناول الخيارات غير الصحية، تصبح أجهزتنا المناعية أضعف، وتلعب الأطعمة التي نتناولها دورًا رئيسيًا في إبقائنا دافئين ورطبين. صحية خلال هذا الموسم، بل إن هناك أطعمة صحية لا يصلح لنا تناولها في فصل الشتاء على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعاني من مشكلة في الهضم.. 6 أطعمة ومشروبات تعزز حرق الدهون
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تعاني من مشاكل والتهابات الجهاز الهضمي المتكررة؟ لذلك يرسل جسمك إشارة بصمت إلى أن صحتك الأيضية أو عملية الأيض تتباطأ، وقد يكون هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك. في حين أن معظم الناس يعتمدون على الأدوية لتخفيف الانزعاج في عملية الهضم، فإن إضافة بعض الأطعمة الشائعة إلى نظامك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نظام غذائي صحي للقلب.. أطعمة ومشروبات تجنبها لو مريض بالسكر
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن تكون بعض الأطعمة والمشروبات ضارة لمرضى السكر لأنها تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى ضعف التحكم في نسبة السكر في الدم. يمكن للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة والسكريات المضافة والدهون غير الصحية أن تطغى على قدرة الجسم على إدارة نسبة الجلوكوز في الدم، وبمرور…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أكلات ومشروبات تقاوم كسل الشتاء وانعدام الطاقة
كتبت: زيزي عبد الغفار الشعور بالخمول ونقص الطاقة أمر شائع خلال الطقس البارد ودرجات الحرارة المنخفضة، وهذا ما تؤكده التقارير المنشورة على موقعي Med وHealth الطبيين. أطعمة تحارب الكسل هذه بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في التخلص من الكسل، حيث تعمل على تعزيز الطاقة ومكافحة الخمول في فصل الشتاء. الأسماك الصحية والمفيدة، وخاصة سمك السلمون الغني بأحماض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة ومشروبات لا تتناولها مع الأدوية.. تسبب آثارًا جانبية خطيرة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تتناول أدويتك مع كوب من عصير الفاكهة أو الحليب دون تفكير؟ قد لا يكون هذا هو الخيار الصحيح لك إذا كان الدواء يتفاعل مع الطعام أو الشراب الذي تشربه معه. عند حدوث هذا النوع من التفاعلات، فإن تأثيرات الدواء قد تزيد أو تنقص، أو قد تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها قد تتراوح من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة ومشروبات تحميك من جفاف العين في الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار مع قدوم فصل الشتاء، يمكن أن يؤثر انخفاض درجات الحرارة والهواء الجاف سلبًا على صحتك العامة، بما في ذلك عينيك. تعد مشاكل العين مثل الجفاف والتهيج والتعب شائعة خلال هذا الموسم. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي الصحيح يمكن أن يكون حليفك في الحفاظ على صحة العين. والوقاية من الأمراض. من خلال دمج الأطعمة الغنية بالعناصر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة ومشروبات هتقوي مناعتك فى الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار وتشهد البلاد حالياً حالة من الطقس غير المستقر وتحذيرات من هيئة الأرصاد الجوية من وجود غبار وانخفاض حاد في درجات الحرارة. ولذلك يوضح التقرير المنشور على موقع healthline أن الاهتمام بالغذاء الصحي أثناء الطقس البارد والغبار يساعد على تقوية المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض. تم تقديم التقرير. ومن أهم الأطعمة خلال تقلبات الطقس ما يلي:…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو ابنك عنده تقييم.. أكلات ومشروبات صحية هتزود تركيزه وطاقته
كتبت: زيزي عبد الغفار تسعى الأمهات خاصة خلال فترة الامتحانات إلى تزويد أطفالهن بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجونها، وتهدف إلى تحسين مستويات التركيز لديهم وتعزيز الذاكرة من أجل أداء أفضل في التقييمات. ويرصد تقرير موقع تايمز أوف إنديا الأطعمة والفواكه التي تعزز مستويات التركيز لدى طفلك. فيما يلي أطعمة صحية للأمهات تهدف إلى تعزيز مستويات التركيز والذاكرة لدى…
أكمل القراءة »