وقلة
-
منوعات
مشروبات يحذر الخبراء من تناولها ليلا.. تعرضك للإرهاق وقلة النوم
كتبت/ زيزي عبد الغفار يبحث العديد من الأشخاص على مشروبات صحية مفيدة، تعزز صحتهم في الليل للحصول على النوم الكافي، للقيام صياحا في حالة نشاط لأداء مهامهم اليومية، دون الشعور بالخمول والكسل على مدار اليوم. وفي السطور التالية نكشف عن بعض المشروبات التي يحذر الخبراء من تناولها في الليل، للحصول على النوم الكافي وعدم الشعور بالأرق والإرهاق وقلة النوم. مشروبات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أضرار تخطى وجبة العشاء.. تسبب الجوع وقلة النوم وتقلب المزاج
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد تخطي وجبة العشاء لإنقاص الوزن استراتيجية مثيرة للجدل ولها مخاطر محتملة مثل تعطيل عملية التمثيل الغذائي وزيادة الشعور بالجوع ونقص العناصر الغذائية والتأثير على جودة النوم. بدلًا من ذلك، ركز على وجبات متوازنة طوال اليوم لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة بشكل مستدام، بدلاً من تخطي وجبة العشاء لإنقاص الوزن. تخطي وجبات الطعام، وتقرير موقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب تراكم دهون البطن.. منها التدخين وقلة ممارسة الرياضة
كتبت: زيزي عبد الغفار تلعب أنواع الأطعمة المستهلكة دوراً مهماً في تراكم الدهون في الجسم. وتظهر الأبحاث أن الأنظمة الغذائية الغنية بالكربوهيدرات المكررة والسكريات المضافة والدهون غير الصحية يمكن أن تساهم في زيادة الوزن وزيادة دهون البطن، بحسب ما نشره موقع helpguide. تشير دهون البطن إلى الدهون المخزنة في تجويف البطن حول الأعضاء. وتقع الدهون مباشرة تحت الجلد، أو…
أكمل القراءة »